No debemos obsesionarnos con temas del pasado que ya no tienen solución. Vamos a centrarnos en modificar aspectos actuales y trabajar para un futuro mejor.
Recordar los logros , todas las situaciones pasadas en las que hemos tenido éxito, así encararemos problemas actuales con una actitud positiva.
Plantearnos metas realistas que dependan del esfuerzo personal, pero sin exigirnos demasiado.
Tener pequeñas metas positivas y conseguir el éxito crea expectativas de éxito futuras.
Relacionarnos con personas positivas que nos contagien de buenas emociones y disfrutar de esas relaciones sociales.
Cuidar de nosotros mismos, tener habilidades de autocuidado y no imponernos excesivas obligaciones y deberes. Es importante un estilo de ocio saludable sin abusar del alcohol y disfrutar de los momentos de ocio diarios.
Debemos aprender a querernos incondicionalmente tanto si las cosas nos salen bien como si no nos salen del todo como esperábamos.