"No me gusta el agua sola."
Frase que oigo más seguido de lo que me gustaría. Como comentario personal, a veces siento que la gente cree que yo hago las reglas y que si yo les digo que está bien que no tomen agua sola o que está bien que coman tal cosa, entonces pueden hacerlo. La realidad es que así se pusieron de acuerdo la naturaleza y Diosito (o como le quieran llamar) y yo solamente digo lo que se al respecto.
En el lado amable, tenemos formas de disimular el sabor del agua y hacerlo más atractivo para las personas que no están acostumbradas, como rodajas de limón, de naranja o de pepino, semillas de chía y jamaica natural, por mencionar algunas.
Si extrañan las burbujitas pueden tomar agua mineral con las comidas, incluso a esa también pueden agregarle naranja o limón. De plano hay que ponerle sabor, entonces licúa un poco de fruta natural con agua. Aunque aún en este caso procura tomar algo de agua simple.
Si tu caso no es ese, pero que se te olvida tomarla, entonces tenemos otros tips. Hazte el hábito de que lo primero que te metas a la boca al despertarte sea agua, tómate un vaso. Da igual si te gusta fría, al tiempo o tibia, incluso si quieres puedes agregarle sávila. Además (o en vez de) pueden hacerse la costumbre de tomar un vaso de agua antes de comer.
La mayoría de ustedes estarán sentados en un escritorio o mesa la mayor parte de su día, háganse el hábito de tener una botella llena. Si siguen sin hacerle caso pónganle un post-it, cómprense una botella que les llame la atención (en lo personal me gusta bobble porque no tiene BPA y tiene filtro) o pongan una alarma en su computadora o celular. Incluso esa botella la pueden llevar a todos lados y traerla con ustedes, va a ser fácil recordarlo también.
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón