Psicoterapia, consejos generales.
- Cualquier aprendizaje requiere una evolución. Aprender habilidades psicológicas para hacer frente a nuestros malestares requiere, probablemente, aún más tiempo que otras habilidades. No son tangibles, no se puede coger con las manos como se hace con una raqueta o una pelota al aprender a jugar al tenis. Por tanto la evolución de la terapia tendría una forma almenada y escalonada. Pocas veces, o ninguna, el cambio será lineal hacia el bienestar.
- Los cambios en psicoterapia se producen por la interiorización de conceptos teóricos. Normamente al ponerlos a prueba, al experimentar si son válidos en nuestros vida, hayamos respuestas, llegamos a conclusiones. Es decir, a menudo será el realizar las conductas propuestas por el terapeuta lo que favorecerá que la teoría nos sea válida en la práctica y seamos capaces de vencer al malestar. Efectos secundarios de la psicoterapia.
- Dependiendo del momento de la terapia es necesario soportar más o menos malestar, pero siempre dentro de unos límites. No tener síntomas puede enlentecer el cambio por falta de motivación, y estar demasiado bloqueado puede paralizar un avance por exceso de malestar.
- A veces es necesario, para alcanzar el éxito en la terapia, combinar tratamientos psicológicos y farmacológicos. Siempre con el fin de conseguir no depender ni del apoyo del fármaco ni del terapeuta. Puedes echar un vistazo a nuestra información sobre psicofármacos.
- Prevención de recaídas: El objetivo de cualquier proceso de psicoterapia es conseguir una mejoría estable y duradera. En cualquier caso dependiendo de las circunstancias de cada persona, se pueden producir recaídas tiempo después de haber acabado el tratamiento. Si es así, es importante hacer un repaso a las técnicas e ideas relevantes tratadas en consulta (anotaciones o material entregado a lo largo del proceso). Si no fuese suficiente, es recomendable tener algunas sesiones para afianzar lo que se consiguió y retomar el control del malestar.
Psicoterapia, consejos específicos.
- Fobias: El tratamiento de alguna fobias: miedo a hablar en público, animales, alturas… está basado en la aproximación sucesiva y jerarquizada a estímulos relacionados con el temor. Si estás en mitad de este procedimiento, no tengas prisa en afrontar situaciones que aún no hayas afrontado con tu terapeuta, todo llegará. Adelantarte puede llevarte a conclusiones falsas relacionadas con la incapacidad para conseguirlo. Confía en tu psicólogo.
- Tratamiento de Pareja: a menudo el proceso pasa por momentos donde parece que no hay soluciones. No siempre, que sea así es indicador de la realidad. Normalmente construir un entorno para volver a luchar por la pareja requiere duras negociaciones y entendimiento de las necesidades de cada uno.
Psicoterapia, otros conceptos.
Por la utilidad y por el impacto que han tenido algunos artículos de nuestro sitio web, te animamos a que eches un vistazo a alguno de ellos. Tratan sobre la motivación para el cambio de las personas, y sobre algunas características y conceptos que ayudan a conseguirlohttp://elmundotlp.blogspot.com/es