Nunca ir de compras
hambriento coma una fruta antes.
Limite los bocadillos
al mirar televisión mientras más lo distraiga el espectáculo o la película,
menos consciente esta de cuánto estás comiendo.
Aprenda habilidades
de mantenimiento para una alimentación saludable, antes de cualquier intento de
dieta.
Aprenda sobre el
balance de energía: calorías en comparación con calorías extraídas.
Aprenda
sobre tamaños de porciones saludables y cómo ser más activo.
Acostúmbrate a
pesarte diariamente para controlar las fluctuaciones y reconocer la
recuperación.
Realice ajustes de
estilo de vida pequeños pero frecuentes y practique más hábitos buenos para
usted.
Desarrolle un plan
para lidiar con las interrupciones de la dieta, como bufés de restaurantes y
fiestas.
Obtenga mejores
resultados en una dieta que tenga en cuenta sus necesidades únicas.