Cookie-mugcake de avena y plátano

Este tentempié, viene bien en cualquier momento y como es en el micro, se hace rapidito,la receta me la ha pasado @ilauramartinez_ , ya que mi costillo ayer, tenía antojo de algo dulce a media mañana.

3 c/p de harina de avena o fibra de avena 1 onza de chocolate picado

Añadir el chocolate picado.