Mi cabeza me pide ya algo de marcha y tras un tiempo de adaptación después de “los paseos” de meses anteriores, ya estoy otra vez listo para dársela. Como os contaba en la entrada anterior de este blog (que también podéis leer), posiblemente la media maratón de Gijón va a ser mi gran objetivo del año, al menos en cuanto a marca personal.Toca pensar ahora en un par de meses de series, tiradas y algo de sacrificio buscando hueco a lo largo del día para los entrenamientos, pero no os voy a engañar, de sacrificio tiene más bien poco, como dice el refrán, “sarna con gusto no pica”.En cuanto a los entrenamientos previstos, las series ya nos las marca nuestro gran Luis del Club del Corredor y sobre todo nos las controla, es el rey del crono. Luego me queda otra parte importante del entrenamiento, las tiradas más largas que son las que más abandonadas tenía.Para empezar con ellas, hoy contra viento y lluvia, 16,4 kilómetrosde buen ritmo. Desde el Murosubida a La Provialargando luego hasta El Tasqueru, en el Infanzón. La ida 7.78k a 5:04 y la vuelta alargando un poquito 8.62k a 4:18, lo mejor las buenas sensaciones tanto subiendo como bajando. Este sin duda será uno de mis entrenos fijos semanales; ya suele ser habitual cuando prepara algún maratón y conocer bien el recorrido me sirve para ir comprobando y comparando sensaciones y ritmos.Antes de despedirme y pensando en el Medio Maratón de Gijón quiero mandar mucho ánimo a un nuevo “runner” que ronda la ciudad, como quien no quiere la cosa pasito a pasito parece que se está enganchando, si no lo está ya, y su próximo reto será nada más y nada menos que terminar la Media. Con la voluntad que está demostrando todos estos meses, seguro que lo logrará. Solo decirle que se lo tome con calma y que piense en disfrutar, vamos Eloy. Si algún día te animas nos hacemos unos kilómetros juntos.
Corriendo hacia la Media Maratón de Gijón
Publicado el 11 febrero 2017 por Rafa Herrero - Prometo Entrenar Blog @RafitaHerrero
Sábado 11 de febrero de 2017, después de mucho tiempo primer entrenamiento orientado a un objetivo concreto, piernas otra vez en “modo ON”.
Mi cabeza me pide ya algo de marcha y tras un tiempo de adaptación después de “los paseos” de meses anteriores, ya estoy otra vez listo para dársela. Como os contaba en la entrada anterior de este blog (que también podéis leer), posiblemente la media maratón de Gijón va a ser mi gran objetivo del año, al menos en cuanto a marca personal.Toca pensar ahora en un par de meses de series, tiradas y algo de sacrificio buscando hueco a lo largo del día para los entrenamientos, pero no os voy a engañar, de sacrificio tiene más bien poco, como dice el refrán, “sarna con gusto no pica”.En cuanto a los entrenamientos previstos, las series ya nos las marca nuestro gran Luis del Club del Corredor y sobre todo nos las controla, es el rey del crono. Luego me queda otra parte importante del entrenamiento, las tiradas más largas que son las que más abandonadas tenía.Para empezar con ellas, hoy contra viento y lluvia, 16,4 kilómetrosde buen ritmo. Desde el Murosubida a La Provialargando luego hasta El Tasqueru, en el Infanzón. La ida 7.78k a 5:04 y la vuelta alargando un poquito 8.62k a 4:18, lo mejor las buenas sensaciones tanto subiendo como bajando. Este sin duda será uno de mis entrenos fijos semanales; ya suele ser habitual cuando prepara algún maratón y conocer bien el recorrido me sirve para ir comprobando y comparando sensaciones y ritmos.Antes de despedirme y pensando en el Medio Maratón de Gijón quiero mandar mucho ánimo a un nuevo “runner” que ronda la ciudad, como quien no quiere la cosa pasito a pasito parece que se está enganchando, si no lo está ya, y su próximo reto será nada más y nada menos que terminar la Media. Con la voluntad que está demostrando todos estos meses, seguro que lo logrará. Solo decirle que se lo tome con calma y que piense en disfrutar, vamos Eloy. Si algún día te animas nos hacemos unos kilómetros juntos.
Mi cabeza me pide ya algo de marcha y tras un tiempo de adaptación después de “los paseos” de meses anteriores, ya estoy otra vez listo para dársela. Como os contaba en la entrada anterior de este blog (que también podéis leer), posiblemente la media maratón de Gijón va a ser mi gran objetivo del año, al menos en cuanto a marca personal.Toca pensar ahora en un par de meses de series, tiradas y algo de sacrificio buscando hueco a lo largo del día para los entrenamientos, pero no os voy a engañar, de sacrificio tiene más bien poco, como dice el refrán, “sarna con gusto no pica”.En cuanto a los entrenamientos previstos, las series ya nos las marca nuestro gran Luis del Club del Corredor y sobre todo nos las controla, es el rey del crono. Luego me queda otra parte importante del entrenamiento, las tiradas más largas que son las que más abandonadas tenía.Para empezar con ellas, hoy contra viento y lluvia, 16,4 kilómetrosde buen ritmo. Desde el Murosubida a La Provialargando luego hasta El Tasqueru, en el Infanzón. La ida 7.78k a 5:04 y la vuelta alargando un poquito 8.62k a 4:18, lo mejor las buenas sensaciones tanto subiendo como bajando. Este sin duda será uno de mis entrenos fijos semanales; ya suele ser habitual cuando prepara algún maratón y conocer bien el recorrido me sirve para ir comprobando y comparando sensaciones y ritmos.Antes de despedirme y pensando en el Medio Maratón de Gijón quiero mandar mucho ánimo a un nuevo “runner” que ronda la ciudad, como quien no quiere la cosa pasito a pasito parece que se está enganchando, si no lo está ya, y su próximo reto será nada más y nada menos que terminar la Media. Con la voluntad que está demostrando todos estos meses, seguro que lo logrará. Solo decirle que se lo tome con calma y que piense en disfrutar, vamos Eloy. Si algún día te animas nos hacemos unos kilómetros juntos.