Por eso, necesitamos estar seguros de que no nos invaden los malos hábitos. La vida saludable siempre ayuda automáticamente a controlar la ansiedad, pero a veces sin querer, nos alejamos de las buenas costumbres y nos vamos viciando hacia conductas no tan sanas.
Es común ver algunas conductas “muy normales” si acostumbras a juntarte con gente que practica estas mismas cosas.
Por ejemplo: Si tú y tus amigos o familiares estáis acostumbrados a comer cada fin de mes en un restaurante de comida rápida como KFC o McDonald´s, creerás que esta costumbre es “normal” una vez al mes.
Cuando conoces a otras personas que van allí una o dos veces por semana piensas que es exagerado y muy malo.
Por el contrario cuando conoces a otras personas que sólo comen comida orgánica y jamás pisarían un restaurante de comida basura, piensas que es demasiado radical y que una vez al mes no hace daño.
¿Entonces, Quién Tiene La Razón?
La verdad es que nadie tiene la razón. Cada persona y cada familia es un mundo a parte. Pero las consecuencias de cada acción, siempre acaban repercutiendo en toda tu vida.
El ejemplo de la comida rápida es una de muchas otras costumbres que pueden controlar la ansiedad, controlar niveles de azúcar, tensión o sobrepeso.
Es probable que la filosofía de comer comida orgánica, esté ligada al ejercicio y a la lectura por ejemplo. El tipo de personas que cuidan sus costumbres y las intentan hacer más saludables cada vez, normalmente no sólo lo hacen en el campo de la alimentación. También lo aplican a un estilo de vida completo.
Y es muy probable que las personas que comen en sitios rápidos muchas veces al mes, acostumbren a no hacer ejercicio y tener hábitos no tan saludables, como el tabaco o el alcohol.
Por supuesto esto no pasa en todos los casos, pero he visto muchos ejemplos que respaldan mi teoría.
Controlar la ansiedad es lo que estamos intentando ahora ¿no? , y quizás nos cuesta tanto porque tenemos una idea equivocada en lo que hacemos. A lo mejor lo que nos parece tan “normal” nos está causando una dificultad para controlar la ansiedad.
Haz lo siguiente:
1-Fíjate en gente poco conocida, ¿Qué consideran costumbres “normales”? Alimentación, deporte, meditación, o economía.
2-Compáralas con tus costumbres y con las de tu circulo de amistades, a ver si encuentras diferencias.
3- Llega a una conclusión de qué cosas quizás podrían ayudarte a controlar la ansiedad o a mejorar tu vida.
4- Cuando las hayas reconocido, inclúyelas en las cosas “normales” de tu día a día. A lo mejor encuentras más cosas buenas de las que piensas…
Seguro que alguna te ayudará a controlar la ansiedad.
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DiegoCG.