Decidimos empezar a cambiar nuestros hábitos, o como dijera la mayoría de la gente... "ponernos a dieta". Tenemos la decisión hecha, por el motivo que sea, estamos decididos a empezar. Eso significa que estamos 100% conscientes y que estamos trabajando en nuestro cortex frontal del cerebro.
El cortex frontal del cerebro es donde tenemos más materia gris, es el que toma las decisiones y resuelve problemas. Si estás decidido a empezar con nuevos hábitos, estamos usándolo al 100.
Llega el día esperado, nos despertamos y todo va muy bien con el desayuno. Después empiezan a jugar un papel importante las redes neuronales que hemos creado desde antes de nacer.
Todo lo que oímos, vemos, sentimos y olemos se queda grabado en nuestro cerebro. Cuando oímos una canción y nos acordamos de la secundaria, cuando olemos una loción y nos acordamos del ex novio, cuando comemos pizza y queremos acompañarla con refresco... todas estas asociaciones están en el cerebro, guardadas en redes neuronales.
Todos estos años de vida nos han hecho todas estas redes neuronales. Para crear una nueva red neuronal se requieren de 2 semanas. Dos semanas en las que cada neurona va a crear una nueva memoria, una nueva forma de hacer las cosas, va a mandar la señal a todas las demás neuronas y va a crear una nueva red neuronal. Romper una nueva red no es fácil pero tampoco imposible, recuerden, solamente 2 semanas. Si consideran que llevan AÑOS haciendo lo mismo, 2 semanas no es ni el 1%.
Volvamos al día 1 de nuestros nuevos hábitos. Todo va bien en nuestro cerebro frontal, pero de repente llega el estímulo externo... pasamos enfrente de (inserte pecado favorito: maquinita, Krispy Kreme, Oxxo, etc.). Entonces todas esas neuronas que les decía antes se ponen a trabajar, y el cerebro medio entra en acción.
Esa voz que te dice "ve, ve, ve", "come, come, come" es el cerebro medio haciendo de las suyas. Esa voz que te dice "no, aguanta" es el cerebro frontal siendo realista y apegándose a la decisión antes tomada.
El 90% de la población mundial está completamente consciente únicamente el 5% del día. Manejamos, cantamos, estamos en la computadora, vamos a trabajar, vamos al gimnasio, nos bañamos... todo nuestro día es un proceso inconsciente que hacemos cual robotito. ¿Se acuerdan que el córtex frontal del cerebro es el consciente? Bueno pues eso significa que solamente lo usamos 5% del día. Eso hace todavía más difícil combatir al cerebro medio y empezar a formar nuevas redes neuronales.
Y eso que ni siquiera hemos hablado de la posibilidad de que la "dieta" que nos pusimos solitos es terrible y nos hace morirnos de hambre, o que el ejercicio que queremos hacer es de lo más intenso, o una combinación de ambos. Eso todavía hace todo más difícil porque encima de todo lo que pasa, el cuerpo tiene que sobrevivir a nuestras decisiones extremistas.
¿La buena noticia? Los primeros resultados, cuando nos empieza a quedar la ropa mejor, por ejemplo. Nuestras neuronas mandan esa señal de recompensa al cerebro y empiezan a formar esa red positiva.
En resúmen, es difícil, lo sé y lo sabemos todos, lo sabe la ciencia, lo sabe la medicina... pero es cuestión de saber que si hacemos las cosas bien, es cuestión de 2 semanas para que nuestro cuerpo se adapte. Y es cuestión de cada uno de nosotros de estar conscientes de las decisiones, de usar la parte adecuada del cerebro y no solamente reaccionar. Eventualmente nos van a llegar flashazos de aquéllas decisiones que tomábamos antes, y se nos puede antojar algo que dejamos hace años... pero tenemos nuevas redes ahora que pueden contra ese recuerdo.
Piensen en su salud y en lo que le hacemos a nuestro cuerpo. Todo en un punto medio sano, no hagan locuras en ninguno de los 2 extremos de la balanza.