Cura para la Obesidad Infantil
Cura para la Obesidad Infantil
No es ningún secreto que la obesidad infantil se está convirtiendo en una epidemia. Última estimado por Statistics Canada en 2011; 1,6 millones de niños con sobrepeso u obesidad. Cuando los niveles de obesidad aumentan, nuestros hijos se enfrentan a un futuro enfermo. Las enfermedades crónicas, pero muy prevenibles, como las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la diabetes tipo 2 son cada vez más una realidad cotidiana.
Padres abnegados pasan su tiempo precioso buscando la cura para la obesidad infantil y empacan almuerzos saludables para los niños mientras se siente demasiado presionado por el tiempo para cocinar para ellos mismos. Mientras que fomentar la participación en actividades físicas divertidas para sus hijos, los propios padres esperan en las gradas, se sientan en el banquillo, y demuestran que, para los adultos, un estilo de vida sedentario es la norma.
Cada aspecto de la personalidad de un niño está fuertemente influenciado por lo que él o ella ve y experimenta desde una edad temprana. Alimentación y hábitos de ejercicio no son diferentes. Es por eso que sólo hay una verdadera cura para la obesidad infantil. Los padres deben dar el ejemplo y ponerse en forma y estar saludable con sus hijos.
El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos demostró que los padres que fueron reforzados para tomar parte del ejercicio en la pérdida de peso saludable de los niños, el mismo comportamiento y los mismos cambios nutricionales como sus hijos tenían niños que perdieron más peso en comparación con los niños que eran reforzado para comer sano y hacer ejercicio sin participación de los padres (hasta 11,2%). El aspecto más alentador del estudio mostró que el grupo de padre / hijo mantuvo el peso durante hasta 10 años. En otras palabras, cuando los niños y los padres cambiaron activamente su vida malsana, los niños pierden peso y la mantienen, lo que reduce los riesgos de problemas de salud a largo plazo asociados con la obesidad infantil.
Los padres que se unen ejercicio en familia como ir de paseos en bicicleta familia, jugar a la mancha o saltar la cuerda juntos, crean recuerdos familiares cálidos que hacen que la aptitud de una manera divertida de la vida en lugar de una tarea de adultos que podrían ser dejada de lado. Hoy en día, más y más ejercicios están diseñados para fomentar la unidad de la familia, mientras se ponen en forma. Un ejemplo perfecto es el creciente número de divertidas carreras de la familia. Tanto los niños como los padres pueden participar en pequeños 1 o 5 kilómetros de carreras o paseos. Temas de vacaciones hacen que estos eventos especialmente emocionante para los niños, mientras que la participación de los padres en el proceso de “aprender a correr” también.
Cuando se trata de la nutrición, la alimentación de comidas saludables para los niños no es suficiente. Los niños deben participar activamente en ayudar a sus padres a encontrar recetas sanas y deliciosas. Los niños pueden ayudar en la cocina con el proceso de cocción y ver como sus padres disfrutan de las mismas comidas nutritivas que hacen. Si es posible, las cenas se deben gastar con la familia en casa. Discusiones directas sobre la pérdida de peso se debe evitar, sin embargo, tanto los padres como los niños pueden discutir abiertamente de los beneficios de sus comidas favoritas en su salud.
Lo importante a recordar es que tus hijos te están mirando. Al mostrar a sus hijos que usted también lleva una vida saludable y en forma, los padres tienen el poder de moldear los hábitos saludables para toda la vida de sus hijos. Pueden conquistar la obesidad infantil y dar un futuro vibrante que se merecen sus hijos.
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