Si llevas tiempo siguiendo los artículos de nuestro magazine, nos conoces lo suficiente como para saber que somos grandes defensores de la actividad deportiva. Así que quizá te haya extrañado toparte con un titular que reza que el ejercicio podría llegar a causar infertilidad.
Pero es que, si bien en Men Wellness amamos el deporte, no lo hacemos solo con el corazón. Nosotros amamos el deporte sobre todo con la cabeza, y así deberías quererlo tú también.
Como cualquier otra actividad, la práctica deportiva no está exenta de riesgos. Uno de ellos es el deterioro del líquido seminal que provoca el ejercicio físico en exceso.
¿Por qué el deporte puede causar infertilidad?
Hacer deporte regular tiene multitud de beneficios, y en nosotros, los hombres, más aún. Esto es así porque al hacer deporte liberamos testosterona, lo que nos ayuda a generar y mantener masa muscular y a aumentar la libido.
Ahora bien, según un estudio realizado por la Universidad de Córdoba, las cargas de trabajo físico excesivas podrían desencadenar disfunción eréctil y/o causar infertilidad.
El estudio, liderado por Diane Vaamonde, se centró en sujetos que practicaban deporte de una frecuencia, volumen e intensidad elevados.
El estudio demostró que a mayor volumen e intensidad, de peor calidad resultaba el líquido seminal de los sujetos. Se observó, en el semen de los hombres estudiados, malformaciones en el ADN de los espermatozoides así como una agilidad y movilidad mermadas.
La culpa de este “desastre” la tiene el cortisol, principal hormona relacionada con el estrés y muy presente en nuestros organismos, sobre todo en situaciones de presión y competición.
Entonces, ¿es malo el deporte?
¡No! Para nada. ¡Ni siquiera lo pienses! De hecho, los investigadores aseguran que el deporte es muy beneficioso para la salud pero, por supuesto, en su justa medida.
La realidad es que estos problemas causados por el deporte son más frecuentes (que no normales) en deportistas de élite cuyo calendario está repleto de eventos y competiciones. Pero dado que la práctica deportiva y las competiciones populares están más democratizadas que nunca, no está demás advertir al público masculino general de las consecuencias de no hacer las cosas con cabeza.
¿Cómo practicar deporte sin riesgo de que pueda causar infertilidad?
- Con las pautas de entrenamiento adecuadas a tus necesidades, edad y objetivos.
- Asegurándote sesiones de recuperación funcionales entre cada práctica de ejercicio.
- Informándote de forma adecuada y veraz de los riesgos potenciales que implican ciertas prácticas deportivas.
- Visitando regularmente a tu médico de cabecera para comprobar que todo está en orden.
Fuentes:
Sansone, A., Sansone, M., Vaamonde, D., Sgrò, P., Salzano, C., Romanelli, F., Lenzi, A., … Di Luigi, L. (2018). “Sport, doping and male fertility. Reproductive biology and endocrinology” RB&E, 16(1), 114. doi:10.1186/s12958-018-0435-x
La entrada Demasiado ejercicio podría causar infertilidad se publicó primero en Men Wellness.