Este entrenamiento de glúteos que hoy os traigo esta hecho para las personas que hayan practicado lo suficiente el nivel 1 publicado anteriormente (este de aquí). Son ejercicios de nivel intermedio, que sirven para tonificar y esculpir nuestros glúteos de una forma más eficaz. Así que dicho esto solo me queda preguntaros una cosa, estáis preparad@s para comenzar la segunda fase de la operación glúteos perfectos de cara el verano? Pues vamos a ello!
El entrenamiento se compone de tres tipos de ejercicios, organizados por tandas, y separados por sus respectivos tiempos de recuperación:
- Extensión cadera concentrada:
- Puente:
- Zancadas: