Saltearse el desayuno me ayuda a adelgazar. FALSO
Un buen desayuno mejora el estado nutricional: aumenta la calidad de la dieta y provee una ración de muchos nutrientes. Además, ayuda a controlar el peso y mantenerlo dentro de límites saludables (las eprsonas que desayunan lo logran en mayor medida que las que no lo hacen), contrubuye a evitar el famoso "picoteo" (comer alimentos poco sanos fuera de hora) y mejora el rendimiento físico e intelectual.
No desayunar me hace sentir flojo el resto del día. VERDADERO
El desayuno es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional en las personas de todas las edades. Salteárselo genera falta de concentración y decaimiento, además de un suministro inadecuado de calcio y vitamina D.
Largos ayunos me ahorran calorías para después. FALSO
Comer alimentos sanos con frecuencia diaria ayuda a mantener el metabolismo ocupado, gastando energía en dirigir las colaciones consumidas. Además, haciendo las cuatro comidas más dos colaciones (a media mañana y a media tarde) se llega con el apetito justo a cada una de las instancias. De esta manera, se evitan atracones o picoteos entre comidas.
Picotear entre comidas no es lo ideal. VERDADERO
Los picoteos no saludables (golosinas, papas fritas, chocolates, gaseosas o cualquier otro tipo de snacks) están directamente asociados al aumento de la incidencia de enfermedades crónicas no transmitidas, como la obesidad, la diabetes y las cardiovasculares.