Antes de todo: ¡FELIZ NAVIDAD!
La mayoría de las teorías sobre productividad coinciden en una cosa: mientras cada día hagas una cosa que te acerque a tu gran meta, estás en buen camino. Sí, siempre es mejor que hagas más cosas, pero con una sola cosa cada día también llegarás. La idea es dejar de procrastinar (la llamada parálisis por análisis) y poner manos a la obra. Así que tu plan para 2011 será: haz cada día una acción que esté estrechamente ligada con tu meta más importante para este año. Si tu meta es adelgazar, entonces tendrás que incorporar 30 min de ejercicio físico cada día (aunque sea que te vas caminando las primeras cinco paradas de metro). Si quieres aprender el alemán, entonces aprende cada día cinco palabras nuevas… etc. Hasta el viaje más largo empieza con el primer paso.
Haz una buena acción diaria. Solo una.
Quiero darte otro reto para el 2011. Como nos dice la teoría de la productividad que puedes conseguir hacer de 3 a 5 cosas importantes por día, imagino que no habrá problema si una de estas cosas te las digo yo: haz una acción buena cada día. Y si te quedas enganchado también puedes hacer más que una.
Resulta que las buenas acciones tienen tanto un efecto positivo en ti, como en la persona a la que has ayudado. Aumenta el sentimiento de alegría, de sentirse útil y la valoración de ti misma. Ser generoso señala a tu propia mente que eres afortunado porque puedes ayudar a los demás. Y tal como sonreír a ti mismo en el espejo te puede hacer más feliz, el saber que puedes ayudar a otros te hará sentir más valorado. Dicen los científicos que ser generoso y hacer acciones buenas mejora hasta tu salud.
Para las personas que no son tan creativas, os dejo con una lista de ideas de buenas acciones. Vale la pena resaltar que las buenas acciones que envuelven la ayuda a personas concretas en la vida real tienen un mayor efecto que por ejemplo una donación a una aldea desconocida. Quizás la razón sea que el reflejo de la felicidad del otro tiene mucha importancia para nuestros propios sentimientos. Algunas de las ideas vienen de esta lista de 50 acciones buenas.
- Compra una bolsa llena de alimentos de muy buena calidad y dejala como donación en el comedor social. Pero ve personalmente a dejarla.
- Recoge un ramo de flores enormes de tu jardín y entrégalo en la residencia más cercana para que las personas mayores puedan alegrarse con ellas.
- Lleva tu perro (si sabe comportarse) a una residencia. No hay nada mejor para alegrar la vida de las personas mayores que un perrito feliz.
- Cuando limpias la acera frente a tu casa, hazlo para tu vecino también.
- Abre la puerta a las personas atrás tuyo.
- Ayuda a un turista con su maleta enorme al bajar o subir las escaleras del metro.
- Lleva los hijos de tus vecinos al zoológico o al cinema para que sus padres puedan disfrutar de un tiempo entre dos.
- Haz sopa para un amigo que está con gripe y llevaselo a su casa. A nadie le apetece cocinar cuando está malito.
- Hazte voluntario de una organización en tu ciudad.
- Si sales de la ciudad unas semanas, deja tu pase mensual del transporte público a un amigo.
- Cuando esperas en la caja de super con tu carrito de compras lleno, deja pasar al señor atrás tuyo que solo tiene 3-5 cosillas.
- Escribe una carta, en papel, a una persona querida solo para decir cuanto la estimas.
- Sonreír es contagioso. Escoge un día para sonreír a todos los que encuentras en el camino.
- En un fin de semana cualquiera, sorprende a tu pareja con café en la cama.
- Y mi favorita: organiza una noche de cine en tu casa con 10 amigos y cobra 5 Euros de entrada. Y entonces juntos decidís a qué organización vais a donar este dinero.
¿ Ya tienes una rutina de buenas acciones en tu vida? ¿Qué otras ideas tienes?
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Foto: tiegeltuf / flickr