Cuando el desequilibrio muscular está en la región pélvica se le denomina síndrome pélvico o cruzado distal, estas personas sufren dolores lumbares. Si el desequilibrio está en el hombro y región del cinturón del cuello se denomina síndrome cruzado proximal o síndrome hombro-cuello, estas personas sufren problemas de hombro y cuello.
Ambos tienden a desarrollar gradualmente primero un síndrome y luego el otro.
Las inadecuadas posturas en la vida diaria y la técnica y/o planificación errónea en el entrenamiento físico puede derivar fácilmente en desequilibrios musculares y derivar hacia patologías articulares.
El método Pilates corrige los desequilibrios musculares partiendo del principio cuerpo-mente como una unidad. Durante su práctica, se realizan tres pasos al mismo tiempo: alineamiento, contracción y alargamiento. Esto se hace a través de la concentración y de la relación constante entre la respiración y contracción muscular continua, en cuanto se alinea perfectamente el cuerpo en cada movimiento.