¿Te gustaría superar tu adicción a la marihuana? Pasar el mono puede conducir a síntomas de abstinencia poco discutidos pero reales. ¿Cómo puede desintoxicarse de la maleza y hacer frente a sus síntomas de abstinencia de marihuana?
El consumo de marihuana se ha más que duplicado entre los adultos en la última década, y la investigación indica que hasta tres de cada 10 usuarios de cannabis cumplen los criterios diagnósticos para el trastorno por uso de marihuana. La mayoría de las personas que recurren a la ayuda médica para una adicción a la marihuana han fumado pote casi todos los días, durante más de una década y han tratado de dejar de fumar sin éxito más de seis veces.
Una de las principales características de una adicción es, por supuesto, la dificultad para dejar de usar la sustancia o la experiencia, incluso cuando usted desesperadamente quiere estar libre de su adicción.
Si usted es un fumador de marihuana que desea dejar de fumar, sin importar si usted ha tratado de dejar de consumir cannabis ya en el pasado , ¿cuáles son sus opciones? ¿Qué métodos de desintoxicación de marihuana pueden ayudarle a lidiar con los síntomas de abstinencia de malezas y ayudarle mientras se acostumbra a una vida sin cannabis?
¿Por qué dejar de fumar? Una visión general del impacto negativo del uso a largo plazo de la marihuana
La marihuana, la droga ilegal más utilizada en el mundo, tiene fama de no ser muy adictiva, ofrecer placer inofensivo a los usuarios e incluso tener numerosos beneficios para la salud, una visión a la cual la reciente tendencia a legalizar la marihuana médica seguramente habrá contribuido. Aunque la marihuana se asocia con menos efectos adversos que otras drogas más pesadas e ilegales, la imagen real es, lamentablemente, más complicada: el cannabis no es inofensivo.
Si bien todos estamos familiarizados con los efectos a corto plazo de la intoxicación por marihuana que inicialmente obligan a las personas a comenzar a fumar cannabis (ser alta), vale la pena señalar que fumar hierba afecta su capacidad para conducir. Los conductores de Colorado involucrados en accidentes automovilísticos mortales han sido significativamente más propensos a dar positivo en marihuana desde que el estado legalizó el cannabis medicinal, mostrando que incluso el uso a corto plazo de malezas puede ser fatal si no ejerce juicio y se abstiene de conducir.
A largo plazo, el uso recreativo (no médico) de marihuana se asocia con:- Adicción.
- Incapacidades de la función cerebral, como una reducción en la velocidad de procesamiento de la información. Todavía no está claro si el abandono de la maleza invierte estos cambios.
- Enfermedades respiratorias y cáncer.
- Enfermedad del corazón.
- Efectos sobre la salud mental incluyendo ansiedad y psicosis.
Síntomas de abstinencia de marihuana: Qué esperar después de dejar de fumar
Entre el 50 y el 95 por ciento de los usuarios regulares de cannabis que buscan ayuda mientras abandonan el informe de malezas, experimentan síntomas de abstinencia de cannabis.
Los síntomas de abstinencia de la marihuana varían desde la ira, la agresión, la irritabilidad y el nerviosismo o la ansiedad a la pérdida de apetito y la pérdida de peso asociada, la inquietud y las dificultades para dormir. Aquí, es especialmente cuando la gente que ha parado recientemente la mala hierba frecuentemente experimenta extraños sueños. Físicamente, los fumadores recientes de marihuana pueden estar plagados de malestar estomacal, sudoración, escalofríos y temblores. La desintoxicación de marihuana también puede ir acompañada de fuertes antojos mentales de maleza y sentimientos de depresión. La buena noticia es que los síntomas de abstinencia de cannabis tienden a pico entre los días dos y seis después de dejar de fumar, y la mayoría de las personas que dejan de fumar se sienten mejor después de dos semanas.
¿Todo esto te hace renuente a dejar de fumar hierba (de nuevo, tal vez)? Afortunadamente, la ayuda para la desintoxicación de malezas está disponible. Aquí algunas de las mejores maneras de lidiar con los síntomas de abstinencia de marihuana.
La terapia mientras que va a través de retiro de la mala hierba
La terapia cognitivo-conductual parece ser recomendada para casi cualquier cosa en estos días, pero tenga en cuenta que mientras el enfoque subyacente de la TCC es siempre la corrección de los patrones de pensamiento o comportamientos que conducen a los problemas para los que el individuo está buscando terapia, a la necesidad del cliente.
Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual tiene un efecto positivo en las personas con trastornos por abuso de sustancias, incluyendo la adicción a la marihuana. Los mecanismos que puede encontrar si elige TCC para hacer frente a sus síntomas de abstinencia de marihuana son:
- Intervención motivacional, donde se abordan los sentimientos de reticencia del usuario de las malas hierbas a dejar de consumir cannabis, el terapeuta y el cliente trabajan en estrategias de motivación que ayudarán al usuario a mantenerse alejado de la maleza.
- La gestión de contingencias busca interrumpir la recompensa que su cerebro asocia con el uso de drogas. Usted puede recibir pequeños artículos de motivación a cambio de abstenerse de cannabis durante un período de tiempo determinado, y luego trabajar hasta recompensas más grandes. Su cerebro esperanzadamente comenzará a asociar no usar la mala hierba, con recompensas.
- La prevención de la recaída, donde usted examinará cuáles son sus disparadores personales para el uso de la mala hierba y qué puede hacer cuando usted experimenta estos disparadores en vez de fumar el pote.
Medicamentos para la abstinencia de cannabis
El tratamiento farmacológico para la retirada del cannabis todavía está en su infancia. Hasta el momento, la única medicación oral que se ha demostrado tener el potencial de prevenir la mayoría de los síntomas de la abstinencia de cannabis es, quizás algo irónicamente, THC oral.
Los otros tratamientos propuestos son experimentales. Incluyen la ayuda Ambien de sueño para disminuir las interrupciones del sueño asociadas con la retirada de marihuana, la droga anti-ansiedad Buspirone, y Gabapentin, un fármaco antiepiléptico. Este último es en realidad el aminoácido ácido gamma-aminobutírico (GABA), que también está disponible como suplemento en muchas tiendas de alimentos saludables, y por lo tanto, puede utilizarse como una forma natural de hacer frente a la desintoxicación de cannabis sin intervención médica también. El litio, una medicación psiquiátrica que ayuda a reducir los sentimientos suicidas y se utiliza para tratar la depresión mayor, también puede ayudar a las personas que están pasando por la retirada de cannabis.
Maneras naturales de hacer frente a la retirada de cannabis
Vamos a definir "maneras naturales para hacer frente a la retirada de cannabis" como cualquier mecanismo de afrontamiento que no requiere una receta o un médico, y que no causa daño adicional mediante la sustitución de una adicción a otra.
El primer poderoso mecanismo natural de hacer frente a las personas que quieren dejar la marihuana que tenemos que mencionar es una reducción gradual del uso de las malas hierbas. Los mecanismos incluyen la reducción de la cantidad de cannabis que se usa durante una sola sesión, la reducción de la frecuencia de uso de la marihuana, y sólo permitiéndose fumar marihuana antes de ir a la cama, todo con la meta de bajar a cierta cantidad de maleza por una predeterminada fecha tope. Disminuir permite que su cerebro y cuerpo se acostumbre a su nueva forma de ser lentamente, lo que facilita reducir los síntomas de abstinencia de malezas.
Mientras que la investigación sobre los remedios herbarios específicos para ayudarle con su proceso de la desintoxicación de la marijuana falta, sabemos que los tratamientos basados en la planta pueden ayudarle a los síntomas específicos del retiro. La raíz de valeriana podría ayudar con el insomnio de muchas personas que acaban de dejar la mala hierba, el jengibre y la vitamina B6 puede llegar a través de ataques de náuseas, y el mencionado GABA podría reducir la ansiedad, por nombrar algunos. Estos remedios a base de hierbas sirven para ayudarle con ciertos síntomas de abstinencia de cannabis.
Acupuntura auricular (AA), aunque ampliamente utilizado para tratar el abuso de sustancias, por desgracia no ha demostrado ser eficaz.
Lo que sí funciona es el ejercicio aeróbico moderado, incluso si no buscas la ayuda de un médico para obtener a través de su proceso de abstinencia, se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el consumo de cannabis y la ansiedad por la experiencia de abstinencia. Esto podría ser debido a que el ejercicio reduce los sentimientos de estrés y ansiedad, y porque desencadena el centro de recompensa del cerebro, reduciendo así la necesidad de obtener una recompensa a través de fumar marihuana.
¿Ahora que? ¿Cómo escoger su método de retiro de malezas?
Una multitud de maneras de lidiar con la retirada de marihuana están a su disposición, como usted ha visto. Mientras que los usuarios de malezas que deseen dejar de fumar deben elegir los métodos de abstinencia con los que personalmente se sienten cómodos, aquellos que ya han tratado de dejar de usar marihuana varias veces sin éxito deben buscar ayuda médica en forma de terapia o medicamentos para ayudarle a dejar de fumar hierba.
Además de los mecanismos de afrontamiento para ayudarle a través de su retiro de malezas, también puede encontrar que simplemente mantenerse ocupado, y muy importante, mantenerse alejado de las personas con las que solía fumar pote, le ofrece distracción y le ayuda a romper patrones antiguos.