Diariamente acumulamos toxinas en nuestro cuerpo de manera externa e interna. Las toxinas externas son las que están fuera del cuerpo y son absorbidas por ejemplo a través del agua , el aire contaminado de las ciudades, químicos en los productos de aseo, cosméticos, medicinas, alimentos con químicos como la comida chatarra o los alimentos procesados como las gaseosas y las comidas congeladas, exceso de grasas de origen animal. Incluso algunos alimentos naturales pueden estar contaminados con tóxicos nocivos para nuestro cuerpo ya que la agricultura moderna utiliza pesticidas y otros químicos para el cultivo de los alimentos.
Las toxinas internas son las que nuestro cuerpo produce, una causa son las infecciones virales, bacterianas o fúngicas. El estrés también contribuye a la acumulación de toxinas. Actualmente vivimos en un mundo muy contaminado por lo que es necesario realizar algún tipo de desintoxicación periódicamente para ayudar a prevenir enfermedades crónicas, rejuvenecer el organismo y recuperar la salud. Lo recomendable es limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera, para lo cual lo más recomendado es descansar los órganos a través del ayuno con frutas. El ayuno debe hacerse con mucha responsabilidad ya que no se trata de aguantar hambre sino de saciar nuestro apetito durante el día con un solo tipo de fruta (preferiblemente orgánica). El ayuno se debe hacer en un día de reposo donde no realicemos mucha actividad física. El éxito consiste en ser constante y gradualmente aumentar los días en que se realiza. Fuera del ayuno es importante tambien estimular el hígado, limpiarlo y protegerlo tomando infusiones de plantas como el diente de león o el cardo mariano. El consumo de vitamina C ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto del hígado que ahuyenta las toxinas. Promover la eliminación a través de los riñones, la piel y los intestinos. Beba al menos un litro de agua al día, consuma alimentos que ayuden a combatir el estreñimiento y en casos de estancamiento prolongado practíquese un enema o lavado intestinal.
El sauna permite que su cuerpo pueda eliminar desechos a través del sudor así como el ejercicio físico. Combata el estrés realizando actividades al aire libre, vaya al campo o a sitios alejados de la ciudad Respire profundamente para permitir que el oxígeno circule de forma completa a través de su organismo. La clorofila, Espirulina, remolachas, rábanos, coliflor y algas son excelentes alimentos desintoxicantes Image(s): FreeDigitalPhotos.net