Diariamente el organismo puede alterar su normal comportamiento por el consumo de comida poco saludable, el sedentarismo y los malos hábitos como fumar o beber alcohol considerablemente, por ello es aconsejable desintoxicar el organismo de vez en cuando.El cúmulo de proteínas o lipopolisacáridos que causan enfermedades se conoce como toxicidad y si es en exceso el organismo no puede limpiarse solo mediante el riñón, el hígado o el intestino grueso, por lo que puede provocar daño celular en tejidos y órganos.
Los dos tipos de toxinas que existen son los Exógenos que se introducen en el organismo desde el exterior, por medio de la respiración, la piel, las mucosas y por la vía digestiva, el otro tipo son los Endógenas son sustancias fabricadas en el organismo y tienen relación con la fiebre tifoidea, diabetes, hepatitis e incluso el estrés y ansiedad generan toxinas que son dañinas a largo plazo.
La mala alimentación tiene mucha responsabilidad en padecer toxicidad, sobre todo en consumir alimentos precocinados y con falta de nutrientes y fibras naturales, como también el no beber suficiente liquido al día y comer excesivamente por la noche. Para desintoxicar el organismo deberemos evitar estos hábitos malos, realizando recetas de cocina con alimentos naturales.
Para depurar el organismo y eliminar toxinas habrá que consumir:
- Uvas porque depuran la corriente sanguínea, manzanas que estimulan el hígado y los riñones, limones por ser antioxidantes, los pomelos fortalecen la digestión y el sistema urinario, las naranjas reducen el estrés y las intoxicaciones por su ácido cítrico, la piña es buena para la circulación de la sangre y digerir las proteínas porque poseen bromelina, el tomate ayuda a la digestión y hace de laxante, la sandía previene la deshidratación por su alto contenido en agua, y todas ayudan aeliminar toxinas y las podemos encontrar en cualquiera de las recetas de cocina que ya hemos proporcionado.