Tratemos de evitar que las cifras de casos de cáncer sigan aumentando.
- Cada año aparecen 14 millones de casos nuevos de cáncer y mueren 8 millones de personas por esta enfermedad.
- 1 de cada 8 mujeres padecerán cáncer de mama en algún momento de su vida.
- En España, el 30% de los cánceres que sufren las españolas son cáncer de mama.
- Al año se detectan 26.000 casos nuevos de cáncer de mama.
Las cifras dan miedo, soy consciente. Pero en vez de quedarnos en casa asustados sin hacer nada hay muchas cosas que podemos hacer por prevenir esta enfermedad.
Déjame contarte un último dato que me parece el más importante: un estilo de vida saludable puede evitar el 40% de los cánceres. Esto no es nada nuevo. Sabemos cómo llevar una vida sana. Otra cosa es la práctica.
Si tu hablas con tu entorno, nadie come mal, todos comemos muy sano. Pero... ¿te has fijado en las cestas de la compra de los demás cuando estás en la cola del supermercado? Llenas de bebidas azucaradas y productos ultraprocesados. Ampliaremos el tema de comida y su influencia en la salud en el siguiente post.
Seguimos con otro aspecto de la vida saludable: el deporte. Hemos oido muchas veces en diferentes canales lo de: "anda por lo menos 30 minutos al día". Andar está muy bien, no seré yo quien diga lo contrario. Si queremos que sea realmente beneficioso para la salud los paseos o caminatas tienen que ser a buen ritmo y durante mucho más tiempo. Tenemos que activar los músculos y hacer trabajar al corazón para fortalecerlo.
Lo más recomendable sería realizar un deporte que te guste varias veces a la semana. ¡Es que no tengo tiempo! El día tiene las mismas horas para todos, planifícate y busca un hueco para hacer ejercicio. ¡Es que me duelen las rodillas! Puedes realizar deportes que en los que las rodillas no sufran: natación, yoga, bici, Pilates... Será por deportes.
Todos tenemos claro lo de la vida sana. Hasta ahí bien.
¿Y lo de: "más vale prevenir que curar"?
Pues bien, hay un 90% de posibilidades de superar el cáncer de mama en los estadios iniciales. Eso significa que si queremos pillarlo a tiempo, tenemos que estar vigiladas. Una visita anual al ginecólogo es la mejor forma de prevenir el cáncer de mama.
Doy fe, aunque tampoco pongo la mano en el fuego, que entre las mujeres jóvenes cada vez está más arraigada la revisión ginecológica anual.
El grupo de mujeres que más me preocupa es el de las mujeres a partir de los 45 años. Entre los 45 y los 65 años es donde encontramos mayor incidencia de cáncer de mama.
Señoras, visiten a su ginecólogo o ginecóloga, su vida puede depender de ello.
Además, a partir de los 50 años es obligatorio hacerse una mamografía. No es el plan más apetecible del mundo pero te puedes evitar muchos problemas posteriores.
Con la prevención atacamos varios frentes: intentamos impedir que el cáncer se produzca, detenemos su avance y paliamos las consecuencias.
La diferencia entre coger un cáncer en los estadios primarios a detectarlo cuando está ya más avanzado es avismal. Si se detecta pronto el tratamiento será menos agresivo, más corto y menos traumático.
El pecho también puede dar avisos de que algo malo está pasando. Si notas o tienes alguna de las siguientes características en el pecho, consúltalo con tu ginecólogo.
- Protuberancias.
- Bulto interno.
- Piel anaranjada.
- Asimetría.
- Venas crecientes.
- Erosiones en la piel.
- Enrojecimiento y ardor .
- Fluidos desconocidos.
- Hendiduras.
- Hundimiento del pezón.
- Huecos.
- Endurecimiento.
Recuerda: una visita al ginecólogo te puede salvar la vida.