Con motivo del Día mundial del corazón, 29 de septiembre queremos ayudarte a cuidar tu corazón.
El corazón no es un órgano independiente, como decía la canción "es un órgano sano pero necesita acción". El corazón es un músculo (miocardio) que hay que cuidar, ejercitar y no darle disgustos porque es el responsable de que llegue la sangre, o no llegue, en perfectas condiciones al resto del cuerpo.
Dicho esto, te comparto un dato desalentador, al igual que preocupante. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. ¿Pensabas qué sería el cáncer o los accidentes de tráfico la primera causa? Por desgracia, no.
Las enfermedades cardiovasculares incluyen tanto los problemas directos en el corazón como de los vasos sanguíneos. Las alteraciones cerebrovasculares (como el ictus) y el tromboembolismo pulmonar, están incluidas.
¿Cómo podemos cuidar nuestro corazón?
Evitando, siempre que podamos, los factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. Seguro que ya te los imaginas: obesidad, diabetes mellitus, hipertensión, tabaquismo, estrés...
La hipertensión es también conocida como la asesina silenciosa. Puedes tener la tensión alta y no saberlo, porque no produce ningún síntoma característico. Por este motivo es recomendable, sobre todo a partir de los 40 años, tomarse la tensión de vez en cuando. En la farmacia estaremos encantados de tomarte la tensión y llevar un control de la misma. Te recordamos que la tensión ideal estaría alrededor de 12/8 con un pulso entre 60 y 90 pulsaciones por minuto.
No somos conscientes de lo perjudicial que puede llegar a ser el estrés para la salud. Una persona que acabe de sufrir un episodio emocional muy fuerte, tiene muchas más probabilidades de sufrir un infarto. El trabajo puede ser de las mayores fuentes de estrés que tenemos, pero tenemos que trabajar (hasta que nos toque la lotería o nos jubilemos). Lo que está claro es que el trabajo no nos puede costar la salud, porque sin salud no hay vida.
El tabaco mata; a estas alturas todos lo sabemos. Sin embargo hay mucha gente que sigue fumando. ¿Eres consciente de qué quieres dejar de fumar pero no sabes cómo empezar ni cómo hacerlo? Desde la farmacia te podemos ayudar a eliminar el tabaco de tu vida. Tenemos chicles, parches o caramelos de nicotina para ir deshabituandote poco a poco. Si quieres, puedes.
La obesidad, la epidemia de los países desarrollados. Tener sobrepeso es un factor de riesgo para tener hipertensión, hipercolesteronemia, diabetes... La medida del perímetro abdominal se relaciona directamente con enfermedades cardiovasculares. El exceso de grasa del abdomen es grasa que rodea las vísceras y que contribuye a padecer una enfermedades del corazón. Según la Fundación del corazón: "La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece el valor máximo saludable del perímetro abdominal en 88 centímetros en la mujer, mientras que en el hombre el valor es de 102 centímetros".
Si el colesterol alto es tu talón de Aquiles y lo tienes más alto de lo permitido, desde la farmacia te podemos ayudar con complementos alimenticios a base de levadura roja de arroz o fitoesteroles para reducir los niveles de colesterol de forma natural. Ya te hablamos de estos productos en este post: https://farmacialicantegolf.com/blog/controlas-tu-colesterol/
La herencia genética la incluyo en otro párrafo diferente porque es algo que por ahora, no podemos modificar. Sí que es conveniente tenerlo en cuenta y saber qué genes nos han tocado para ser más previsor si cabe. En el caso de tener familia con antecedentes de infarto, hipertensión o arritmias, habría que hacerse más controles (por precaución).
Como ves, podemos hacer mucho por cuidar de nuestro corazón y que nos dure muchos años.
¡Desde nuestra farmacia te queremos ayudar a cuidar de ti!