Se trata de un ejercicio muy sencillo que te va a ayudar a darte cuenta y a valorar lo que SÍ hay en tu vida. ¿Por qué? Porque es muy fácil que en nuestro día a día demos por hecho la presencia de ciertas cosas, personas o situaciones (como tener agua caliente, luz eléctrica, esa persona que siempre nos da su mejor sonrisa, etc.). El llevar a cabo un diario de gratitud te va a ayudar a apreciar lo que hay en tu vida, de hecho dar las gracias de manera consciente tiene un gran efecto en nuestro bienestar, mejor la salud y aumenta nuestra felicidad.
En el taller Vivir en Positivo intento explicar la importancia de cambiar nuestro foco y enfocar, valga la redundancia, también a lo bueno que tenemos a nuestro alcance. Así que este diario de gratitud es una herramienta para conseguir ese cambio hacia sentimientos más positivos.
¿Cómo se hace?
Lo importante, y el objetivo de todo esto, es que recuerdes las buenas experiencias, que pongas en valor aquello que das por sentado, que valores aquellas personas maravillosas que están presentes en tu vida.