Saber más acerca de la Dieta a prueba de balas y cómo se puede ayudar a las personas a perder peso y no recuperarlo.
Nueva y efectiva Dieta a prueba de balas
Todos estamos buscando una manera de perder peso y centímetros de más, pero es importante darse cuenta de que no todas las dietas son saludables o incluso seguros. Aquí vamos a echar un vistazo a la dieta “a prueba de balas” e ir a fondo acerca de si es o no última moda pérdida de peso es algo que podría beneficiarse de intentarlo.
Antes de que él desarrolló la dieta a prueba de balas, Dave Asprey era multimillonario éxito en sus veinte años. A pesar de que estaba consumiendo aproximadamente 1800 calorías por día y hacía ejercicio durante una hora y media, seis días a la semana, Asprey todavía inclinó la balanza en 300 libras. Cuando su salud comenzó a fallar y efectuar sus niveles de energía y fuerza de voluntad, que invirtió en la búsqueda de una solución. Durante un período de 15 años, Dave Asprey exploró una gran cantidad de diferentes terapias científicas y alternativas con el fin de lograr el máximo rendimiento.
Los resultados de su esfuerzo es la dieta “a prueba de balas” y que le ha permitido mejorar su salud y mantener una pérdida de cien libras.
¿Qué es la dieta a prueba de balas?
La dieta a prueba de balas implica un programa de alimentación anti-inflamatoria que hace hincapié en la calidad de los alimentos que una persona come, más que la cantidad. Contar las calorías no funciona muy bien para las personas y que puede conducir a un aumento de los antojos que son contraproducentes para la pérdida de peso a largo plazo. Defensores inventor de la dieta que comen una gran cantidad de alimentos saludables como el aceite de coco, aguacate y aceite de MCT. La dieta también pide restringir los hidratos de carbono y sólo consume de alta calidad, alimentados con pasto carnes orgánicas,.
A continuación son algunas de las conclusiones importantes que los individuos pueden incorporar en su vida diaria para mejorar la energía y concentrarse durante todo el día en la lista:
- Saltear los carbohidratos en la mañana: Asprey recomienda beber eb la dieta a prueba de balas, café para el desayuno, ya que le ayudará a prevenir un accidente de energía y mantener el cuerpo en el modo de quema de grasa durante todo el día. Si una persona a dieta no le gusta el café, es importante consumir grasas saludables y comida rica en proteínas para mantener el cuerpo la sensación de saciedad y evitar los antojos de azúcar al final del día.
- Comer mucha grasa: Comer el tipo correcto de grasas como las encontradas en el aguacate, coco, mantequilla alimentado con pasto orgánico y aceite MCT es importante para ayudar a enseñar el cuerpo para entrar en cetosis (o la quema de grasa).
- Pruebe la Dieta de balas durante 14 días: Pruebe la dieta y ver cómo te hace sentir. No sólo va a comer de esta manera ayuda a sentirse con más energía, pero le dará un sueño más reparador durante la noche.
- Haga entrenamiento de intervalos de alta intensidad: el entrenamiento de intervalos de alta intensidad será ayudar a una persona a construir más músculo y que es fundamental para la quema de grasa. También no pone estrés adicional en las glándulas adrenales, tanto como largos períodos de ejercicios de cardio hacen.
- Descubra sus sensibilidades a los alimentos: Todo el mundo reacciona de manera diferente a los alimentos, y en la dieta a prueba de balas, tendrá que experimentar con diferentes grupos de alimentos para ver cuáles se pueden tolerar y cuáles necesitan ser evitado por completo. La mayoría de las personas les va bien cuando la eliminación del gluten, azúcar y productos lácteos.
Receta Café a prueba de balas
Receta del cafe para la dieta
La receta para el café a prueba de balas fue descubierto por el Sr. Asprey cuando iba de excursión en el Tíbet. Llama a los granos de café de baja del molde, dos cucharadas de, hierba alimentados con mantequilla sin sal, y una o dos cucharadas de aceite graso de cadena media (MTC). Afirma este brebaje 450 calorías en lugar de desayuno suprime el hambre, mejorar la claridad mental, poner en marcha el metabolismo y promover la pérdida de peso.
¿Funciona la dieta a prueba de balas?
Todos sabemos que es importante para una dieta para estar equilibrado con el fin de ser saludable y eficaz. Sin embargo, si no se ajusta a los gustos o preferencias de alguien, no va a funcionar. La dieta vegetariana no es a prueba de balas, baja en calorías o calorías restrictiva. La dieta tiene un objetivo de 50 a 60 por ciento de calorías provenientes de grasas saludables y el 20 por ciento de proteínas y el resto de las verduras. Al igual que con cualquier plan de dieta, éste sólo funcionará si una persona está dispuesta a seguir los principios y recomendaciones básicas.
¿Cómo empezar a comer en la dieta a prueba de balas?
Ciertos pasos de la dieta son acumulativos, más lo haces, más probabilidades hay de perder la cantidad de peso que usted desea. Estos son algunos consejos para empezar a comer la dieta a prueba de balas:
- Deshazte de azúcar y esto incluye a los zumos de frutas, bebidas deportivas y todo lo que contiene la miel, el JMAF, y / o agave.
- Sustituir el azúcar con grasas saludables aprobados para la dieta, tales como la mantequilla alimentado con pasto, manteca o aceite de coco.
- Elimine todo el gluten de la dieta y esto incluye panes, pastas y cereales. No recurra al gluten alimentos chatarra tampoco, ya que estos pueden causar estragos en la dieta.
- Deshacerse de los granos, cereales, aceites derivados y aceites vegetales como el de canola, soja y / o aceite de maíz. Retire cualquier grasas poliinsaturadas inestables y aceites como el nogal, maní y aceite de lino.
- Deshágase de los aditivos sintéticos, saborizantes y colorantes. No consumir aspartame, glutamato monosódico, colorantes y saborizantes artificiales.
- Comer la cantidad adecuada de carnes de pastoreo, alimentados con pasto de grandes rumiantes como carne de res, cordero, y el bisonte. Par de estas carnes de pescado, mariscos y / o huevos.
- No consumir legumbres como los cacahuetes, lentejas y / o frijoles.
- Retire todos los productos lácteos homogeneizados, procesados y pasteurizados. Los elementos de alta de grasa debe ser alimentado con pasto. Con toda la grasa, productos lácteos enteros primas de vacas alimentadas con pasto puede ser consumido.
- Cambiar a carnes y salvaje alimentadas con pasto atrapado comida de mar. Comer huevos pastured, cerdo, pollo, pato y pavo.
- Cambiar a todas las frutas y verduras orgánicas.
- Ligeramente cocinar los alimentos, si es necesario.
- Limite porciones de fruta a 1-2 por día e ir a por las frutas de fructosa bajas, como las bayas y los limones sobre las manzanas, melones o sandías.
- Añadir especias como el tomillo y el romero y tratar de evitar los polvos de especias.
- Disfrute de lo que está comiendo.
Conclusión
Cuanto más se sigue la dieta a prueba de balas, más beneficioso será para usted. Tramposos pequeños están bien de vez en cuando, así que no te sientas culpable si usted tiene un pequeño pedazo de pastel o una galleta de vez en cuando, porque no es el fin del mundo.
No contar las calorías, comer hasta que esté satisfecho y luego se detiene.
Si usted practica la dieta, si no reducirá la inflamación en su cuerpo, perder peso, tener mayor energía y disfrutar de un estilo de vida mucho más saludable. Antes de empezar la dieta a prueba de balas, asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que es sano para que lo haga.