Piense dos veces antes de pasar por encima de su cereal de la mañana a favor de la tostada – Una investigación reciente señala que las variedades bajas en azúcar de los cereales son una manera segura de perder peso.
Está en la mayoría de los armarios de la cocina de la gente ya, pero a menudo pasan por alto los cereales miserable al llegar a la mantequilla de maní o mermelada de frutas. La próxima vez que usted está debatiendo sobre qué poner en su tostada, piense en esto: un tazón de bajo contenido en azúcar, cereales integrales no sólo es abundante y bueno para usted, pero también le ayudará a deshacerse de esos kilos no deseados. No hay nada mejor que eso!
¿Cómo funciona
un estudio en el Journal of the American Dietetic Association reveló que las mujeres que incluyan cereales ricos en fibra, como parte de su baja en calorías planes de alimentación va a perder peso sin perder nutrientes importantes.
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Esto es muy importante: antes de dirigirse a la salida asegúrese de leer cuidadosamente las etiquetas. El hecho de que la caja dice “orgánico” o “corazón sano” no quiere decir que no está lleno de azúcar y carbohidratos.Piense en ello, si este es el caso que también podría estar comiendo un puñado de galletas para el desayuno.
Lo que debe buscar
para un comienzo saludable y nutritiva para el día para ir cereales con al menos cinco gramos de fibra por porción y menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 calorías.