¿Quieres ir de la grasa para adaptarse rápidamente? Necesidad de conseguir flaco para la próxima semana? Dr. Oz dice que usted puede ver la grasa desaparecer en la dieta de choque sólo ha puesto su sello de aprobación. Si usted piensa que perder peso lleva demasiado tiempo, el Dr. Oz dice todo lo que necesita es de siete días para iniciar el proceso. Él dice que ha encontrado un médico que ha descifrado el código en la pérdida de peso rápida y se puede comer todo lo que quiera - de los alimentos adecuados - y aún así perder peso.
El Dr. Oz Aprueba la dieta de choque de 7 dias
El Dr. Joel Fuhrman , autor de Eat to Live: The Amazing programa rico en nutrientes para bajar de peso rápido y sostenido , dice que le puede mostrar cómo perder una talla de ropa en una semana. Él ha ayudado a 20.000 pacientes a lo largo de su carrera.
Dr. Oz y el Dr. Fuhrman fueron a la escuela de medicina juntos. El Dr. Oz refiere a los pacientes con el Dr. Fuhrman cuando necesitan ayuda para perder peso y dice que está sorprendido por los resultados.
La clave del éxito de su plan, dice el Dr. Fuhrman es que la mayoría de las dietas se centran en la reducción de calorías, pero su plan se trata de llenarse con alimentos con alto contenido de nutrientes que son bajos en calorías. Inundar tu cuerpo con nutrientes para bajar de peso, dice, y cuanto más se come de lo bueno, más rápido podrás quemar grasa.
Cuando los alimentos sin nutrientes se comen el cerebro entiende que la comida no proporcionan nutrientes para el cerebro envía mensajes al cuerpo para comer más alimentos y esfuerzo para obtener nutirents.
El Dr. Oz mostró un plato de patatas fritas que suman un total de 1.000 calorías al lado de un gran tubo de verduras, que también sumaron 1.000 calorías, cual tenía más comida?El tubo de verduras, por supuesto. Comer una gran cantidad de verduras saludables va a hacer que la gente se sienta lleno al obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita.
El Dr. Fuhrman dice que la gente en su plan perderá su hambre por los alimentos tóxicos que no aportan nutrientes y ayudar a las personas hacer un cambio de vida a tiempo para comer alimentos saludables todo el tiempo. La gente come comida de verdad lleno de micro-nutrientes y recibe todos los nutrientes de los alimentos.
Dr. Oz 7-día Crash Diet Paso # 1: Siga la Regla 90/10 todos los días
El primer paso en la dieta del Dr. Fuhrman Crash 7-día es llenarse de los alimentos que te sacian. El 90% de la ingesta de alimentos en el paso uno es frutas, verduras, legumbres y semillas. El otro 10% de los alimentos será de carne, productos lácteos y huevos. Uso de la regla 90/10 para la primera semana de su nuevo plan de alimentación para poner en marcha su pérdida de peso.
Dr. Fuhrman mostró cómo es un día típico de la comida se come en su dieta de choque de 7-día.
Dieta de choque de 7 dias por el Dr. Oz: Desayuno ligero
El desayuno debe ser ligero,liviano y saciante lleno con alimentos ricos en proteínas pesadas.Dr. Fuhrman dice que puedes disfrutar de un plato de avena con frutas frescas y las semillas. Dice que debemos empezar el día con alimentos que no se tarda mucho ayudara a su cuerpo a desintoxicarse . Sin azúcar o edulcorantes se debe agregar harina de avena con los azúcares naturales de la fruta debe ser suficiente y no es tóxico para el cuerpo.
Dieta de choque de 7 dias por el Dr. Oz: Almuerzo frijoles
Los frijoles son el mejor amigo de personas que hacen dieta, dice el Dr. Fuhrman. Beans derrite la grasa en cuatro formas, explica:
- Es muy saciante.
- Baja los niveles de azúcar
- Se convierte en un ácido graso que acelera la pérdida de grasa
Rinde 6 porciones
1 libra de tofu firme, congelado, descongelarlo y luego 2 cucharadas de chile en polvo al gusto
1 cucharadita de comino
10 oz cebollas congeladas
3 tazas de brócoli congelado, descongelado y picado finamente
3 tazas de coliflor congelados, descongelados y picados finamente
3 dientes de ajo, picados
1 1/2 tazas de frijoles pintos cocidos o (15 onzas) de frijoles pintos, sin sal agregada o bajos en sodio, enjuagados y escurridos
1 1/2 tazas de frijoles negros cocidos o 1 (15 onzas) de frijoles negros, sin sal agregada o bajos en sodio, escurridos y enjuagados
1 1/2 tazas de frijoles rojos o 1 (15 onzas) de frijoles rojos, sin sal agregada o bajos en sodio, escurridos y enjuagados
1 (28 onzas) de tomates picados, sin sal añadida o baja en sodio
1 (4 onzas) de chiles verdes picados, escurridos
2 1/2 tazas de almendras frescas o congeladas
2 calabacín grande, finamente picada
Instrucciones
Exprima el exceso de agua del tofu descongelado y se desmenuzar. Coloque el tofu desmenuzado, chile en polvo y comino en una olla y dorar rápidamente. Añadir los ingredientes restantes y cocine a fuego lento, tapado, durante 2 horas. Dr. Oz 7-día Crash Dieta de choque de 7 dias.Dr. Oz: Cena Verde y liviana Disfrute de una deliciosa pizza y un rollo de berenjena acelerará la pérdida de grasa. Dr. Oz dice que si usted come esto, perderá peso. Aqui la receta:
Ingredientes
Para 4 personas
4 pitas integrales grandes 100%
2 tazas de salsa de pasta, sin sal agregada o bajos en sodio
1/2 taza setas cortadas
1/2 taza de cebolla roja picada
10 oz de brócoli congelado, descongelado y finamente picado
1/2 taza de queso no lácteo de tipo queso mozzarella
Instrucciones:
Precaliente el horno a 200 ° F. Coloque las pitas en dos bandejas de horno y caliente durante 10 minutos.Retire del horno y agregarle con una cuchara la salsa para pasta.Espolvoree uniformemente con los champiñones, cebolla y brócoli.Añadir una pizca de queso.Hornee durante 30 minutos.
Dieta de choque de 7 días. Dr Oz Paso 2: El arma secreta sobre la Dieta de choque del Dr. Fuhrman las bayas, las cebollas, y los hongos. El Dr. Fuhrman dice tienen propiedades que queman la grasa del cuerpo. Conocido como alimentos anti-angiogénicos , tienen la capacidad de cortar el suministro de sangre a las células grasas esencialmente los hambrientos. Las Bayas mantienen la glucosa y la insulina equilibrada. El Dr. Fuhrman dice que lo come todos los días.
Dieta de choque de 7 dias. Dr.Oz Paso # 3: Desintoxicarse con jugos naturales Para quemar grasa rápidamente, usted también tiene que beber la bebida correcta. El Dr. Fuhrman ha desarrollado un jugo adelgazante que cuenta con fresas para bajar la insulina y niveles de glucosa. Él dice que este licuado esta llena con propiedades anti-inflamatorias que ayudan al cuerpo a liberar toxinas. Beber este licuado ayudará a la gente a no tener hambre durante el programa. Jugo adelazante 1 taza de hielo 4 onzas de jugo de granada 4 onzas de agua 1 taza de fresas congeladas Gotas de limón Añadir todos los ingredientes en una licuadora y disfrutar. Añadir agua hasta alcanzar la consistencia deseada. Dieta de choque de 7 días Dr Oz:Bono Sugerencia El Dr. Oz dice que el Dr. Fuhrman es increiblemente inteligente con este programa. Durante el programa de 7 días que usted come los alimentos adecuados, bebe la bebida correcta, el ejercicio no es necesario. Es sorprendente no hacer ejercicio durante la primera semana de este programa, pero el Dr. Fuhrman explica que la gente hace este programa porque están enfermos y no tienen suficiente energía para hacer ejercicio. Durante la primera semana, la gente comienza a sentirse más saludable y una vez que se sienten mejor es que se puede comenzar un programa de ejercicios. El Dr. Oz dice que la dieta de choque de 7 dias de Fuhrman es la dieta más eficaz que jamás haya visto. Las personas que han perdido peso durante un largo período de tiempo aprenden a incorporar los principios del programa en un estilo de vida que les ayuda a mantener su pérdida de peso.