Celebridades de alto perfil, tales como Magda Szubanski han perdido masas de peso en el programa de Jenny Craig. ¿Cuáles son los ingredientes del éxito? Acebo Pendlebury se inscriba en el programa para averiguarlo.
Durante años, los hidratos de carbono han tenido un rap muy mal, y como resultado he desarrollado una especie de “fobia carb” donde he evitado pan, la pasta, las patatas y las golosinas carby otros en el temor de que me harían subir de peso . Sin embargo, a pesar del estricto régimen I (tratar de) mantener, durante los últimos cinco años he rondado 10 kg por encima de mi “peso ideal”.
Así que usted puede imaginar mi incredulidad cuando, en mi primer encuentro con mi Jenny Craig consultor, Christina, examiné mi “semana” plan de menús para Jenny Craig y encontró que el pan, pasta, papas al horno y hasta lasaña fueron algunos de los alimentos que Yo estaría consumiendo esa semana. “Y voy a perder peso con este plan?” Le pregunté. Me aseguraron que el programa de Jenny Craig fue un plan kilojoule controlado y sí, me volvería a bajar de peso.
Después de pisar las escalas (eep!) y discutir mis metas con Christina, me despidió con un diario de alimentos para registrar lo que he comido, un libro sobre los fundamentos de una buena nutrición y el ejercicio y una semana de alimentos, que yo era entonces para almacenar en el congelador. Luego se reunirá con Christina para una vez por semana para mi apoyo y el pesaje - Biggest Loser estilo.
Me sentí atraído por un programa de alimentos pre-preparados entrega, porque al final de un día estresante soy mucho más propensos a tomar una comida para llevar que a mí cocinar una comida saludable. Esto significa que a menudo me comer porciones grandes y mucho consumo de grasas y azúcares ocultos. Con este programa, lo único que tienes que hacer es hacer estallar una comida en el microondas (que es mi tipo de cocina!) Y luego me preparo una ensalada pequeña.Demasiado fácil.
Durante la primera semana en el programa que se puso en un plan 6400-kilojulios (así que básicamente me encontraba en la calle fácil) que luego se redujo después de haber perdido 1,5 kg. Mi desayuno incluido tostadas de mantequilla de maní, que es mi “Desayuno malo”, y todas las comidas carbified mencionadas. Colegas observó divertido como me calienta mi almuerzo todos los días: “pastel de carne hoy, ey, en realidad está destinado a perder peso en este programa?”
En mi primera semana yo había seguido muy de cerca el plan, sólo alejarse cuando necesitaba un golpe de cafeína, y la intensificación de las escalas mostraron que había perdido 1,4 kg!
Pero ahora lo tengo más difícil. Yo había bajado a los 5000 kilojulios un plan de día, lo que resta algunas de las golosinas que había disfrutado en la primera semana, como una tostada de mantequilla de maní. Pero el menú todavía contenía alimentos tales como pasteles de carne, pasta, pizza de verduras e incluso postres como el pudín de chocolate! La comida es realmente deliciosa y usted come regularmente, así que nunca dejan de hambre.
Los desayunos en el plan eran la parte más difícil para mí. Estoy acostumbrado a un tazón mega muesli, rematado hasta el borde y con un trozo de fruta picada en marcha en la parte superior. Pero ahora estaba consumiendo alrededor de 45 g de cereales con un poco de leche, o una barra de cereal. Pero me di cuenta (de mala gana) que este desayuno me pasar hasta que mi bocadillo 11am y yo realmente había estado comiendo más que mi cuerpo realmente necesita.
La segunda semana fue más difícil, sino porque muchas veces la comida se sentía malo, no me sentía como si estuviera en una “dieta”, así que no tenía los antojos usuales para cosas dulces que a menudo experimento cuando me privo.
Lo que era un poco molesto está tratando de organizar mi vida social en todo el programa. Salir a cenar es duro y salir después del trabajo significa que tengo que comer mi cena en mi escritorio, que no es lo ideal, pero mejor que caer en la tentación de una noche de fiesta. Debido a que a menudo me iba a trabajar los eventos durante la semana Christina me dio un “plan de acción”, que implicaba la elección de alimentos saludables en el menú y mantener las bebidas alcohólicas a un mínimo – algo que a menudo luchan con!
Después de dos semanas sin duda me di cuenta de la diferencia. Mis pantalones eran más suelto y mi barriga parecía menos abultado. Con el pie en las escalas al final de la segunda semana reveló que había perdido otro 1,4 kg! Así, un total de 2,8 kg en dos semanas.
Definitivamente estaba orgulloso de mí mismo en este punto, ya que la vida lanza en usted tentación a cada paso – galletitas caseras, bebidas con amigos, las fechas de la cena, el vino en punto – pero en este programa me sentí como si por fin pudo batir la mayoría de ellos de descuento!
Voy a permanecer en el programa hasta que me encuentro con mi peso ideal. Me preocupa que voy a poner el peso de nuevo una vez que tengo que empezar a cocinar para mí, pero Jenny Craig tiene un “programa de mantenimiento”, así que estoy bastante seguro de que puedo volver a mi peso ideal y permanecer allí.