¿Ha oído hablar de la dieta de la manzana para bajar de peso? Es una dieta de pérdida de peso popular que tiene numerosas versiones. Muchas de estas versiones son saludables y trabaja para la pérdida de peso.
En primer lugar, ¿por qué funciona la dieta de la manzana?Una de las razones de por qué funciona la dieta de la manzana tiene que ver con el alto contenido de agua y alta cantidad de fibra que contiene la manzana. El alto contenido de agua le permite "beber agua" básicamente. Los alimentos que en su mayoría "tienen agua" son generalmente bajos en calorías. Por ejemplo, una barra de chocolate de 300 calorías no te llenará, pero 300-calorías de las manzanas si lo hará.
Otra razón por la que funciona la dieta de la manzana es porque cada manzana tiene 5 gramos de fibra. Tiene tanto fibra soluble e insoluble. Tener un alto consumo de fibra es una parte importante de los programas exitosos de pérdida de peso a largo plazo.
La persona promedio sólo recibe alrededor de 12 gramos de fibra cada día. Se recomienda que usted consigue 25 gramos de fibra cada día. Somos Vida y Salud recomendamos consumir 35-50 gramos de fibra cada día para la pérdida de peso fácilmente a largo plazo.
Hay 2 Reglas de la Dieta de la Manzana
Regla # 1: Comer 1 manzana antes de cada comidaEsta es la regla principal. Muy sencillo.
Sólo comer 1 manzana antes de cada una de las 3 comidas. Nada más. Ni siquiera te decimos que deje de comer sus comidas favoritas. Obviamente, si usted come un poco más sano, usted aumentará la velocidad en la pérdida de peso, pero no te vamos a obligar a comer más sano.
Regla # 2: No olvidar la Regla # 1
En serio, hay sólo 1 regla a la dieta de la manzana. Sin embargo, quiero añadir que me he dado cuenta que nuestros lectores han probado la dieta de la manzana y obtenido mejores resultados simplemente siguiendo la regla # 1 y comer bocadillos saludables.
Eso es todo lo que necesita cambiar en su dieta comer una manzana antes de cada una de las 3 comidas y comer bocadillos saludables. Puede seguir comiendo alimentos saludables en sus comidas. Eso sí, no comer bocadillos poco saludables.
Por lo tanto, si usted quiere un plan de pérdida de peso fácil que no sea complicado y no requiere mucho pensamiento de su parte, prueba la dieta de la manzana.
Si usted está enfermo y cansado de recibir el mismo consejo para la pérdida de peso aburrido y cansado, ya sabes, como "Coma más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua, hacer más ejercicio, y bla, bla, bla" entonces has encontrado el sitio que te ayudara a perder peso de la forma más agradable y fácil de perder peso.
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