¿Qué es
la dieta de la toronja ha existido un tiempo sorprendentemente largo – por lo menos desde la década de 1930. Es famoso por su corta duración, rápida pérdida de peso resultados y ha sobrevivido a la prueba del tiempo, se distribuye por el boca a boca, en línea y en forma de libro.
El secreto supone que la dieta de la toronja se basa en una supuesta “mágico” ingrediente de la fruta que provoca la quema de grasa. Desafortunadamente, el peso que se pierde es principalmente líquidos y la grasa no, y por lo general vuelve tan pronto como la persona a dieta se detiene la dieta.
La mayoría de las versiones de la dieta de pomelo prometen una pérdida de peso de 3 kg durante la dieta 12-día.Personas que hacen dieta que quieren más de 12 días de monotonía que esperar dos días antes de comenzar la dieta de nuevo.
¿Qué se puede comer
Existen numerosas versiones de la dieta de la toronja, pero la mayoría requieren una pequeña variedad de alimentos que se comen en el desayuno, cama almuerzo, cena, y justo antes. Personas que hacen dieta se les anima a tomar un café negro y un montón de agua durante todo el día.
Ejemplo de plan de comida:
- Desayuno – dos huevos, dos rebanadas de tocino, café negro, la mitad de una toronja o 235 ml de zumo de pomelo
- Almuerzo – Ensalada con aderezo de ensalada, carne sin límites, y la mitad de un pomelo o 235 ml de zumo de pomelo
- Cena – hortalizas (excepto los que contienen almidón, como los guisantes, las habas, el maíz, las papas dulces) o ensalada, carne o pescado sin límites, y la mitad de una toronja o 235 ml de zumo de pomelo
- Merienda antes de acostarse – vaso de leche descremada
En la dieta de la toronja puede utilizar toda la mantequilla y ensalada que usted desea y preparar los alimentos en cualquier método, incluyendo frito. El zumo de pomelo deben ser sin azúcar. Cualquier alimento o bebida que no figuran en la dieta no está permitido. Snacking sólo se permite después de la cena. Beber unos dos litros de agua al día. Consuma todos los alimentos aprobados.
¿Cómo funciona
esta baja en carbohidratos, moderada en proteínas es otro promedio dieta baja en calorías, alrededor de 1000 calorías en la mayoría de versiones. Desafortunadamente, no hay explicaciones de cómo la enzima pomelo misteriosa funciona y por qué sólo se contenía en el pomelo y cítricos no otros. De hecho, no se han realizado estudios científicos hasta ahora para justificar el poder de toronja para quemar grasa.
Mientras que el pomelo es muy nutritiva de bajo consumo de fruta cargada de vitamina C y fibra, siendo realistas, no es un quemador de grasa misterioso. El IG bajo, la naturaleza rica en fibra y baja en calorías de la fruta puede reducir los niveles de insulina y ayudar a personas que hacen dieta se sienta lleno y así comer menos calorías