¿Qué es?
“Chocolate” y “dieta” son dos palabras te lo menos esperar a ver juntos. Pero esto es una moda popular que se ha extendido por todo el mundo. Creado por el autor y el editor dieta británica, Sally Ann Voak, se detalla un plan de dieta claro que le permite mantenerse delgado y comer un poco de las indulgencias de la vida.
El plan consiste en romper con su adicción al chocolate y, al hacerlo, con seguridad se incorporan de nuevo en su plan de alimentación regular. Adictos al chocolate se dividen en seis categorías diferentes:
- Bingers Secret comer chocolate en secreto y esconderse en lugares inusuales.
- Románticos suelen ser personas individuales que usan el chocolate como un sustituto para el afecto físico y emocional.
- Comedores Comfort comer chocolate cuando se siente cansado o estresado. Estos son el tipo más común.
- Indulgers fin de semana fines de semana o celebraciones utilizar como excusa para excederse.
- Azúcar adictos obtienen la mayoría de las calorías diarias de carbohidratos y puede comer chocolate para aumentar sus niveles de energía cuando está cansado.
- Cravers premenstruales son mujeres que excederse en el chocolate sólo en ciertos momentos durante su ciclo mensual.
¿Qué implica
Dependiendo de la categoría que se dividen en, un plan de dieta estricta se presenta para usted. ¿Crees que vas a estar comiendo pain au chocolat para el desayuno, el almuerzo y la cena? Piense otra vez. Los planes de alimentación proporcionan 1000 calorías por día en la primera semana y 1200-1300 por día por dos semanas y más allá. Los hombres pueden tener un extra de 300 calorías por día.
Ah, y el chocolate está prohibida en una semana! Desde entonces sin embargo, se le permite comer unas 150 calorías de chocolate al día. Los planes varían para cada categoría, pero en general, incluyen un desayuno de 250 calorías, una o dos comidas pequeñas de alrededor de 300 calorías, y una comida principal de alrededor de 400 calorías.
Dado que es una dieta baja en calorías, la pérdida de peso puede ocurrir mientras usted sigue el plan y el ejercicio tan a menudo como la dieta del chocolate recomienda. Si se siguen correctamente, se espera que perder 3 kilos en una semana.
Ejercicios recomendados
Las recomendaciones varían dependiendo de qué tipo de adicto al chocolate eres. Bingers Secret, adictos azúcar y Cravers premenstruales se aconseja caminar enérgicamente durante al menos 20 minutos todos los días, además de estar involucrado en un ejercicio relajante como la natación o el yoga un par de veces a la semana.
Románticos y comedores de confort se recomienda nadar o hacer yoga varias veces a la semana. Indulgers fin de semana se les aconseja practicar un deporte como el golf o el tenis y hacerlo con frecuencia, especialmente los fines de semana.
Pros
- Alivia la privación que se experimenta a menudo mientras que la dieta y esto puede aumentar la capacidad de cumplir con el plan de dieta.
- Especialmente bueno para la dieta que no quieren renunciar a chocolate o anhelan todos los días.
- Si de buena calidad chocolate negro es seleccionado, la dieta puede ser una fuente de antioxidantes en la dieta.
- Tiene un componente de ejercicio.
- Promueve el consumo de verduras.
- Plan de mantenimiento detallado.
Contras
- Las calorías permitidas son demasiado bajos para la mayoría de personas que hacen dieta en especial los que son muy activos físicamente.
- La mayoría de las personas que hacen dieta se sentirá hambriento en este plan.
- Algunas personas que hacen dieta pueden encontrar que el chocolate, incluso en pequeñas cantidades, aumenta sus antojos.
- Se carece de directrices específicas sobre cómo seleccionar los alimentos adecuados y planificar sus comidas.
- Tres kilos de pérdida de peso en una semana es una meta poco realista y poco saludable.
- No puede ser de ayuda para la dieta que no anhelan chocolate.