Dia #1
DesayunoCafé con leche SemidescremadaTostadas de Pan integral con queso SEMIDESCREMADO y tomates picaditos.1 fruta.Almuerzopescado a la planchaArroz integral con pimientos rojosEnsalada de vegetalesjugo natural con poca azucarCenapollo con puré de patatas(papa)gelatina light Dia # 2DesayunoUn tomate relleno de atúnUn vaso de jugo de toronja con poca azucar2 galletas de dieta1 fruta(melón piña o granada)AlmuerzoSopa de vegetales al gustoyogur desnatadoCena1 manzana al hornotortilla de zanahoria, cebollas, tomates con claras de huevos y aceite de oliva! Dia # 3DesayunoPuré de calabaza(auyama)con aceite de oliva y cebollas picaditas en vinagre blanco!Atun en agua!1 tasa de avenaAlmuerzopollo a la plancha con pimientos rojospapas al horno con cebollaszanahorias salcochadas y tayotas.Cena1 jugo de avena con limon y leche SEMIDESCREMADA(si la leche te cae mal prueba con una leche sin lactosa)2 galletas lightDia # 4Desayuno1 tasa de avena con pasas y leche SEMIDESCREMADA1 fruta del tiempoAlmuerzomacarrones integrales con salsa de tomatesEnsalada vegetalbananas verdes(guineos)yogur desnatadoCena1 tasa de cereal sin azúcar, con leche SEMIDESCREMADA y miel de abeja!1 frutaAlmuerzoDia #5
Desayuno
1 cóctel de frutas(melón, piña, manzana, peras, bananas amarillas, lechoza)..endulzadas con miel.
Almuerzo
Arroz blanco con aceite vegetal
carnes al gusto con vegetales
ensaladas de brocoli y coliflor.
y si quieres agregar algo mas que no tenga grasa!
Cena
Patatas al horno
Queso SEMIDESCREMADO
jugo de manzana
OJO
Este es un régimen alimenticio optativo, consultado con tu medico!lee este articulo