Dieta para vientre plano

DIETAS PARA ADELGAZAR: DIETA VIENTRE PLANOINDICACIONES

• El tiempo de duración de la dieta no debe sobrepasar 1 semana.
• Es muy importante no pasar hambre. Por ello, no debes saltarte ninguna comida.
• Para conseguir un vientre plano debes combinar esta dieta con un ejercicio específico para esta zona.
• Beber mucha agua, como mínimo 2 litros al día.

DIETA
EN AYUNAS:

• 1 vaso de zumo de uva
• ½ cucharada de aceite de oliva
• Unas gotas de vinagre de vino

DESAYUNO:

• 1 taza de avena pre cocida natural
• 150 ml. de leche desnatada
• 8 almendras
• 1 cucharada de azúcar moreno

A MEDIA MAÑANA:

• 1 pera

COMIDA:

• 2 rebanadas de pan integral
• ½ taza de frijoles hervidos machacados en 2 cucharadas de aceite de oliva

A MEDIA TARDE:

• 1 manzana pequeña

CENA:

• 1 lata de atún natural
• 1 ensalada de hojas verdes
• ½ aguacate
• 1 pera

ANTES DE DORMIR:

• 1 manzana pequeña