Existen algunas mal llamadas “dietas milagrosas “que promueven un aumento o reducción del peso esperado con el paso de pocas semanas, lo cual es de mucha ayuda a millones de personas que por no llevar una vida saludable, se preocupan poco por las consecuencias que están puedan tener en su vida a medio y largo plazo, pues sólo proponen seguirla sin tener en cuenta sus consecuencias.
Nuestra salud va de la mano con lo que consumimos y además de la actividad física que generamos día a día, por esto es que es muy importante realizar algún tipo de deporte y seguir alguna dieta o comida balanceada que nos ayude a complementar nuestras necesidades básicas y así seguir nuestra vida sin mayores contratiempos.
Algunas dietas como las hiperproteicas promueven una pérdida de peso excesiva en menos del tiempo que uno piensa y aun cuando pueda ser verdad, tienden a perder más de lo que creían, pues muchas personas que se encuentran haciendo algún tipo de actividad deportiva como fisicoculturismo o desfiles de moda, tienden a utilizar este tipo de dieta por alguna emergencia de perder algunos kilos demás, sin conocer que esto no solo nos quitaría la grasa, sino ademas promueve a la pérdida de masa muscular, lo cual nos haría ver más delgadas de lo que podríamos querer.
Dietas hiperproteicas
La llamada dieta milagrosa, no es tan buena como presume ser, pues en cuanto a la salud generalizada de las personas que la siguen luego de acabarla, terminan teniendo más problemas que beneficio por su pérdida de peso y es que este tipo de dieta no es solo para perder peso, se pierden muchísimos nutrientes en nuestro cuerpo, poniendo en grave riesgo nuestra salud.
Nuestro cuerpo se alimenta de muchísimas maneras, ya sea por proteínas, minerales, vitaminas, carbohidratos y demás componentes significantes, lo cual hace que la falta de alguno de estos en nuestro consumo diario suponga un cambio gigante en la nutrición de todo nuestro cuerpo, por ejemplo nuestro cerebro necesita de glucosa para poder trabajar correctamente, una escasez de este compuesto puede ocasionar un déficit en el aporte de carbohidratos, con lo cual nuestro cuerpo puede entrar en un proceso de cetosis.
Cuando nuestro cuerpo empieza el proceso de cetosis con las dietas hiperproteicas, se ve como el organismo empieza a alimentarse entonces de los cuerpos cetonicos que encuentra de la quema de grasa y de la proteína (no solo de la que obtenemos al consumir, sino ademas de la que se encuentra en nuestros músculos), este es un estado altamente toxico que si no se controla podría llegar a peores consecuencias.
Riesgos de las dietas milagro
Al tener un excesivo consumo de proteínas e insuficiente consumo de hidratos de carbono, se empiezan a ver problemas de salud tales como:
- Descalcificación ósea.
- Daños renales.
- Fatiga
- Mareo
- Pérdida de líquido y electrolitos.
- Falta de energía.
- Deshidratación.
- Nauseas
- Se elevan los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Se puede producir gota.
- Pérdida de apetito.
- Aumento de la acidez orgánica.
- Pérdidas de sodio y potasio.
- Consecuencias cardiacas.
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