Alimentos que pueden aliviar los problemas menstruales: Yogur y alimentos ricos en calcio, carbohidratos, alimentos ricos en manganeso, fríjoles de soya, otros alimentos estrogénicos.
Alimentos que pueden agravar los problemas menstruales: Cafeína, una dieta demasiado pobre en grasa.
Si tiene problemas menstruales, es probable que pueda aliviarlos por medio de la dieta.
Los científicos han sabido desde hace tiempo que los alimentos influyen sobre el estrógeno, hormona femenina, incidiendo sobre la menstruación, y que existe una estrecha relación entre los carbohidratos y el síndrome premenstrual (SPM). Recomiendo leer el articulo (los alimentos y la actividad sexual)
Recientes investigaciones han revelado hechos sorprendentes acerca de la forma como ciertos alimentos y sustancias nutritivas, entre ellas el calcio, el manganeso y, especialmente, la grasa y el colesterol, pueden influir sobre la menstruación.
Foto cortesia de www.i.esmas.com