Embarazo: Dolor de Espalda
British National Health Service- NHS
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El dolor de Espalda es un síntoma muy frecuente durante el Embarazo, sobre todo a partir de la segunda mitad cuando el aumento del tamaño del útero trae consigo por un lado cambios a nivel de la columna vertebral, incrementando la tensión sobre la misma, modificando la postura y la marcha de la paciente, por otra parte existe disminución del tono muscular abdominal que en condiciones normales serviría de apoyo para mantener la estática del esqueleto axial.
" El dolor de espalda es una de las molestias mas comunes del embarazo. A medida que crece el bebe, el útero se expande hasta 1,000 veces mas del tamano original. Este crecimiento afecta el equilibrio del cuerpo y puede causar molestias....".The American College of Obstetricians and Gynecologists-(ACOG)
Si el dolor es de muy fuerte intensidad o se acompaña de otros síntomas como molestias al orinar, sangrado genital, sensación de barriga dura, disminución de los movimientos fetales, disminución de la fuerza muscular y hormigueo entre otros, lo mejor es que contacte con su equipo médico.
Consejos para evitar o disminuir el Dolor de Espalda
Existen ciertos cuidados que pueden ayudar a evitar la aparición del dolor así como también sirven de apoyo tanto para el tratamiento médico como fisioterápico, todos forman parte fundamental y garantizan el mejor resultado en el manejo del dolor de espalda durante el embarazo.
La mayoría de los problemas de dolor de espalda se originan a partir de posturas incorrectas al sentarse o levantar peso, es importante:
Evitar permanecer sentado durante horas, DEBES HACER DESCANSOS PERÍODICOS!!!! ES BUENO PARA LA COLUMNA VERTEBRAL Y PARA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRES DESDE LOS MIEMBROS INFERIORES!!! Además debes vigilar la correcta ubicación de:
- Asientos
- Posición de la pantalle del Ordenador
- Altura de la silla
- Posición del teclado y del ratón