Dr. D’Adamos y su dieta según el tipo de sangre

El artículo analiza al Dr. D’Adamos y su dieta según el tipo de sangre y la revisa con base en sus posibles beneficios y desventajas.

Sigue una lista específica de alimentos para comer y los alimentos que se deben evitar en base a su tipo de sangre y disfrutar de una buena salud y pérdida de peso. Al menos, eso es lo que el Dr. Peter D’Adamo, el creador de la dieta tipo de sangre muy criticada afirma audazmente en su libro “Coma bien para su tipo”. Aunque muchas personas han jurado por sus teorías, la opinión médica y la investigación ha soplado sus teorías por el agua y la etiqueta de su dieta pseudo-ciencia. He aquí un breve vistazo a plan de dieta de D’Adamo y las ventajas y desventajas de cambiar su estilo de vida basado en su tipo de sangre.

¿Cuál es el tipo de sangre de la dieta?

Todos nacemos con uno de los cuatro tipos de sangre, ya sea O, A, B o AB.
La dieta del tipo de sangre básicamente sugiere que usted come de una lista de alimentos que reaccionan bien con su tipo de sangre específico y evitar los alimentos que no reaccionan bien con su tipo de sangre.

La teoría sostiene que los marcadores de antígeno en nuestro tipo de sangre reaccionan bien o mal con ciertas sustancias en los alimentos llamados lectinas. Siguiendo la dieta correctamente, una persona puede disfrutar de una mejor salud, menos riesgo de la enfermedad y un peso ideal, de acuerdo con el libro. Originalmente, todos los seres humanos fueron el tipo sanguíneo O, que es también el tipo de sangre más común hoy en día. D’Adamo cree que el tipo de sangre de O prosperar en una dieta más basada en carne, similar a nuestros antepasados cavernícolas. Los otros tipos de sangre evolucionaron más tarde y D’Adamo equipara el momento de la aparición de estos tipos de sangre a los tipos de alimentos consumidos en ese momento. Por ejemplo, el tipo de sangre A evolucionó durante el inicio de la era de la agricultura y por lo que él cree que las personas con sangre tipo A tienen mejores resultados en las dietas vegetarianas, por ejemplo.

Los tipos de sangre en resumen

Tipo de sangre O. Las personas con este tipo de sangre prosperarían en más dietas a base de carne con bajo contenido de granos. También deben evitar ciertas verduras como la col, las coles de Bruselas y coliflor, así como productos lácteos.

Tipo de sangre A. Las personas con sangre tipo A prosperan en dietas vegetarianas o vegetales basados. Deben evitar la carne, pero pueden comer pescado. Productos de soja son beneficiosos para este grupo pero deben evitar la mayoría de los productos lácteos.

Las personas con tipo de sangre B. Pueden comer una dieta más variada de la mayoría de las carnes, granos y vegetales y también pueden tolerar los productos lácteos. Todavía hay una gran cantidad de alimentos en la lista evite incluyendo aunque los tomates, el aguacate, el coco y las lentejas por ejemplo.

Tipo de sangre AB. Las personas con sangre del tipo AB, el tipo de sangre más raro son una combinación de tipo de sangre A y B. D’Adamo sugieren que comen una dieta principalmente vegetariana, pero incluyen algunas carnes y el pescado en la dieta de vez en cuando.

¿Funciona?

Al igual que con la mayoría de los planes de dieta en el mercado, que tienden a trabajar en virtud del hecho de que contienen alimentos naturales, alimentos procesados y desalentar a resultar en una disminución de la ingesta de alimentos.
Si alguien sigue la dieta del grupo sanguíneo y que se traduce en que comer más sano a pesar de la restricción de ciertos alimentos, la pérdida de peso y el aumento de la salud tendrá como resultado.

Un estudio, publicado en PLoS ONE este mismo año, analizó el papel de la dieta del tipo de sangre de factor de riesgo cardiovascular mostró que la dieta del grupo sanguíneo lo hizo, de hecho, tiene efectos favorables, pero que los efectos fueron independientes del tipo de personas de sangre y estaban relacionados en lugar de la alimentación saludable en general.

¿Qué pasa con la teoría de la lectina ?

Teoría de la lectina de D’Adamo también permanece sin fundamento. Aunque existen lectinas en los alimentos, hay especificidad sigue siendo en cuestión. El llamado Estudio Nachbar mostró que 29 de 88 alimentos probados exhibieron actividad similar a la lectina. Sin embargo, se encontró que casi todos estos alimentos no se ABO específica y por lo tanto no apoyan la teoría de que las lectinas son específicos para ciertos grupos sanguíneos.

¿Hay beneficios?

El Dr. D’Adamo generalmente no admite el uso de productos elaborados de trigo, aceites calentados, los alimentos azucarados y los alimentos procesados. Él también sugiere comprar orgánico y posible alimentado con pasto. Una persona que se sienta abajo en estos alimentos y comen más alimentos integrales como él sugiere, por supuesto, va a beneficiar.
La cuestión es que una persona con sangre tipo O podría beneficiarse de la misma por apegarse al tipo de sangre. Un régimen siempre que era mejor que lo que era su dieta antes de cambiarlo.

¿Existen desventajas?

Aunque la dieta del tipo de sangre promueve la alimentación natural y los alimentos enteros, hay muchas desventajas a esta forma de comer, especialmente si es seguido por un largo período de tiempo. Algunas de las desventajas son:

Problemas de comportamiento y psicológicos alrededor de la comida. Etiquetado de alimentos sanos como “malo” puede crear problemas para las personas alrededor de la comida. Una dieta saludable es una dieta variada y no hay necesidad de etiquetar un alimento sano de otra manera tan mala debido a una teoría no probada.

La dieta no tiene espacio para su preferencias, estilo de vida o las condiciones de salud específicas. Por ejemplo, usted puede ser que no le gustan los alimentos en la lista de permitidos o algunos de sus alimentos favoritos pueden estar en la lista a evitar. Una persona con problemas digestivos, por ejemplo, se le puede pedir a comer una gran cantidad de proteínas de origen animal y evitar los granos y sufrir más con sus síntomas como resultado.

Algunos de los alimentos en la lista para evitar su tipo de sangre puede contener increíbles beneficios para la salud que se está perdiendo. Por ejemplo evitando algo así como la espinaca, o aguacate o frutos rojos significa que se están perdiendo en sus beneficios nutricionales y antioxidantes.

Algunas personas podrían sufrir consecuencias específicas de salud como resultado de seguir la dieta. Por ejemplo, una persona con sangre tipo O que tiene el colesterol alto podría hacer su condición peor por comer mucha carne y evitar los granos y algunas hortalizas. Una persona con sangre tipo A raíz de una dieta vegetariana podría sufrir una vitamina B o deficiencia de hierro como consecuencia.

Una familia que tiene miembros con diferentes tipos de sangre tendrá un tiempo difícil cocinar para una familia con diferentes listas de alimentos que debe evitar o comer.

Conclusión

La gente le gusta la idea de una dieta que está diseñado específicamente para ellos.
La dieta del grupo sanguíneo ha creado un bombo en este sentido, ya que nos separa de algunos de los otros.

Pruébalo si tienes que hacerlo, y por todos los medios dejar de comer comida chatarra y cambiar a una dieta más sana. Si la dieta que funciona para usted, las razones más probables no son probablemente relacionados con su tipo de sangre, pero algo más sobre la dieta, como la ingesta de nutrientes más altos, reducción de la ingesta de calorías o cortar los alimentos chatarra, en lugar de la interacción tipo de sangre y la lectina de alimentos.