Estresadas madres tienen 60% más probabilidades que otras madres a tener bebés con defectos de salud agudos o graves. Es por lo tanto, es importante conocer las mejores maneras de conseguir a una mujer embarazada a relajarse. El estrés es casi una parte inevitable de la vida de las mujeres. Ellos luchan mucho para cumplir con los compromisos personales y profesionales – preparar el desayuno, hacer que los niños listos para la escuela , logrando llegar a la oficina en el tiempo y luego cumplir con las responsabilidades de la oficina, etc Tales compromisos puede ser difícil y causar significativo nivel de estrés en mujeres.
Para las mujeres embarazadas el estrés puede ser perjudicial, ya que puede causar aborto involuntario o problema en el desarrollo del feto. La investigación sugiere que prenatalestrés durante el primer trimestre es responsable de los defectos del desarrollo en las crías.
Los experimentos de laboratorio llevados a cabo en ratas, muestran que las madres de ratas expuestas a estrés tenido hijos con problemas de memoria y capacidad de aprendizaje, menor capacidad o no para hacer frente a circunstancias desfavorables, y los síntomas de ansiedad y depresión . Estos síntomas (en ratas) son paralelos a los signos y síntomas observados en niños nacidos de madres que estaban estresadas durante el embarazo.
Otros experimentos fueron dirigidos hacia el efecto de la hormona cortisol y el desarrollo cerebral del cerebro del feto durante la etapa crucial del desarrollo del cerebro. Hormona cortisol es liberado en exceso por las glándulas suprarrenales durante el esfuerzo. En circunstancias normales, esta hormona estimula una función beneficiosa de suministro de energía para el cerebro. Sin embargo, el efecto beneficioso se puede observar después de una pequeña cantidad de la hormona de liberación y sólo por un corto período de tiempo. Sin embargo, si enorme cantidad de la hormona liberada durante el segundo trimestre – etapa de desarrollo del cerebro fetal, puede causar cambios en el desarrollo, funcionales y estructurales.
A veces, el cortisol, si se libera en cantidad excesiva es responsable de la liberación de otra hormona de la placenta, que puedan resultar en un nacimiento prematuro del bebé. Esto puede ser otro factor que sugiere que el estrés en las madres pueden dificultar el normal desarrollo de sus hijos.
Así que con todo esto dicho, uno podría preguntarse, ¿hay cosas que una mujer embarazada puede hacer para superar el estrés y llevar una vida saludable para que tenga un bebé saludable? Bueno, la respuesta es sí, usted sólo tendrá que hacerse con el control de tu vida, ser un poco más positiva y cuidar de ti mismo para ser libre de estrés.
Mantener un estilo de vida saludable:
Eche un vistazo más de cerca a su estilo de vida , los compromisos de trabajo, las responsabilidades familiares y otras obligaciones que deben cumplir todos los días. A continuación, ver qué tan factible es para que usted pueda realizar todas estas actividades. Acepte el hecho de que usted podría ser capaz de mantener el calendario apretado ahora, pero a medida que avanza el embarazo, usted no será capaz de mantener el mismo estilo de vida. Por lo tanto, cambiar el horario, tenga un poco de tiempo para suejercicio , socializar, y el tiempo de inactividad.
Sea positivo:
Una actitud positiva puede tener un importante resultado en sus niveles de estrés . Una actitud negativa puede hacer que sus factores estresantes más potentes y frustración causa. Encuentre recursos de pensamiento positivo y lo siguen siendo optimistas.
Obtener ayuda:
Buscando el apoyo de los que te rodean para ayudar a combatir los desafíos emocionales durante el embarazo puede ser útil para tener un embarazo sano y salvo a su hijo no nacido a partir de los efectos negativos del estrés.
Los efectos perjudiciales del estrés en las madres durante el embarazo son más fuertes durante el primer trimestre, ya que es el tiempo, cuando hay menos barreras de protección entre la madre y el feto en desarrollo. La investigación ha sido un éxito para demostrar los efectos nocivos del estrés durante el embarazo en el bebé recién nacido, tales como nacimiento prematuro, problemas de memoria en el recién nacido, bajo peso al nacer, y así sucesivamente. Por lo tanto, es muy importante que una mujer embarazada se somete a un estrés gestión eficaz plan.