- Siéntese con las piernas cruzadas
- Endereza la columna vertebral como si apoyara contra una pared imaginaria
- Doble los codos en un ángulo de 90 grados por delante de usted.
- Levante los brazos doblados por encima de su cabeza (como una bailarina que, de ahí el nombre del ejercicio). Aproveche el movimiento para expulsar el aire.
- Vuelva a la posición de inicio y tome aire.
Este ejercicio se llama "Los brazos de la bailarina", practicado varias veces a la semana, ayudará a corregir si postura y hará que su espalda esté más recta.