De pie (con los pies separados a la anchura de las caderas) o sentarse con los hombros relajados y los brazos colgando a los lados.
Los músculos del cuello tienen que trabajar sin descanso, y soportar la tensión, especialmente si su trabajo implica trabajar con la computadora. Es importante mantener una buena flexibilidad para evitar acumular tensión.