Este ejercicio protege de las torceduras de tobillo
- Túmbese boca arriba
- Mantenga la pelvis neutra.
- Traiga un muslo y agárrelo por detrás de la rodilla.
- Mantenga la pierna completamente inmóvil, y haga el círculo con el pie lentamente y tan ampliamente como sea posible.
- Repita 3-5 veces, y haga ahora el círculo en la dirección opuesta.
- Repita con la otra pierna.