Ejercicio para bíceps con el aro mágico

Ponga el aro de pilates en su hombro, justo dentro de la articulación.  El codo está a un lado, y su mano lo agarra plana.
Haga este ejercicio con una acción de bombeo lento. Apriete y suelte el anillo de 8 a 10 veces.  Inhala en la compresión, exhala sobre la liberación. Controla el movimiento.