Siéntese en la colchoneta con las piernas cruzadas y con la espalda erguida, pase por debajo de sus glúteos la banda elástica y tome los extremos con las manos por detrás de su nuca. Estire los dos brazos al mismo tiempo mientras exhala. Haga tres series de ocho repeticiones.
Siéntese en la colchoneta con las piernas cruzadas y con la espalda erguida, pase por debajo de sus glúteos la banda elástica y tome los extremos con las manos por detrás de su nuca. Estire los dos brazos al mismo tiempo mientras exhala. Haga tres series de ocho repeticiones.