EJERCICIOS ABDOMINALES: cosas a tener en cuenta!

Hola a todos comparto este video con ustedes ya que me parece interesante por contar con algunos consejitos a tener en cuenta para que el trabajo  abdominal sea más efectivo, pero en cuanto al punto  numero "3" no lo comparto del todo ya que el hecho de hacer actividad física en ayunas es algo muy cuestionable . En un estudio del" DR LEMON Y COLS", DONDE SE COMPARA LA DEGRADACIÓN PROTEICA( es decir el uso de músculo como nutriente para generar energía)   ....LO QUE PUEDE VERSE ALLI, ES COMO DURANTE EL EJERCICIO CON LAS PERSONAS EN AYUNAS SE PROMOVIÓ 2.33 VECES MÁS LA  DEGRADACIÓN PROTEICA QUE EL OTRO GRUPO QUE HABÍA INGERIDO ALGO  POR LA MAÑANA..... POR ESTE MOTIVO, si queremos evitar quemar masa mauscular deberíamos evitar hacer ejercicio en ayunas ,pero  en el caso de hacerlo es conveniete INGERIR LA NOCHE PREVIA ALGO DE CARBOHIDRATOS DE MODO DE REDUCIR LA DEGRADACIÓN MUSCULAR(utilización del músculo como sustrato energético) .
Nos interesa tener gran porcentaje de masa muscular en nuestro cuerpo, para mantener nuestro metabolismo basal elevado y así quemar más calorías a lo largo de todo el día.