Estos ejercicios te permitirán aliviar la rigidez muscular de tus hombros:
1.De pie, entrelazar los dedos de las manos, colocando las palmas hacia afuera y los brazos extendidos. Exhalando, subir los brazos por encima de la cabeza, estirando las muñecas y manteniendo las palmas hacia arriba por unos segundos. Repite varias veces.
2. De pie, ata tus brazos con una goma elástica para pilates de tal forma que queden los codos en la misma línea que los hombros. Exhalando, levantar los brazos, haciendo fuerza contra la goma, sin flexionar los codos y con las palmas enfrentadas. Repite varias veces.