Beber: agua! alcohol mejor que no ;). Siempre se ha dicho que era muy bueno beber dos litros de agua al día. Ayuda a depurar el organismo, ayuda a trabajar a los riñones, nos hidrata mejorando nuestra apariencia física también y tiene un efecto saciante si se bebe antes de las comidas.
Cuidarte: esto implica mimarte, darte caprichos, ponerte crema hidratante si te gusta, peinarte, hacerte un masaje, disfrutar de una sesión de spa, en resumen disfrutar de lo que te gusta para ti y tu cuerpo.
Dormir: es un hecho importantisimo. Hay que descansar mínimo siete o ocho horas para sentirse bien y vital. Un sueño reparador y continuo es super importante para disfrutar de una buena salud.
Energía: si nos sentimos con ganas de hacer cosas nos sentiremos mas vitales. También es importante rodearse de energías positivas y evitar gente tóxica.
Fumar: no fumar. Se sabe de sobra que el tabaco no es bueno. No fumar nos ayuda a estar mas sanos y prevenir enfermedades futuras además de desprenderse del mal olor, mal aliento, uñas y dientes amarillentos y un sinfín de problemas.
Glucosa: moderar el consumo de azucares y controlar los niveles de glucosa en sangre es fundamental para tener una buena salud y evitar diabetes y sus problemas asociados como problemas oculares, de circulación y de riñones.
Hábitat: es muy importante vivir en un ambiente limpio y sano con acceso a luz, agua y a buena temperatura. Si no se tienen estos mínimos es muy dificil mantener una buena salud.
Ilusión: hay que tener ilusión por algo o por alguien. Si se pierda la ilusión por todo se pierde la motivación para vivir consiguiendo una vida monotona y posible depresión posterior.
Jovial: sentirse jovial ayuda a tener ganas de vivir y de hacer cosas, de no quedarse parado en casa perdiendo la salud en una vida sedentaria. Hay que salir a la calle y disfrutar de actividades.
Luz: cada día nos tiene que dar la luz del sol para así fabricar vitamina D, importantíssima para el buen desarrollo de los huesos y prevenir osteoporosis.
Metas: hay que tener siempre alguna meta en la vida para tener motivaciones y fuerzas de seguir adelante.
Nutrición: es importantisimo tener una buena nutrición para asegurar el buen funcionamiento de nuestro organismo y evitar carencias de algún nutriente como por ejemplo el hierro. Es aconsejable tener una buena nutrición para estar dentro del peso ideal de cada uno ya que si nos alejamos de este peso somos más propensos a sufrir diversas enfermedades.
Optimismo: las personas optimistas tienden a ser más felices que las pesimistas. Si todo el rato pensamos que las cosas saldrán mal, acabaran saliendo mal, por tanto por que no pensar que las cosas iran bien y dejamos que vayan bien?
Personas: si tenemos a personas cercanas y queridas que nos apoyen nos sentiremos mejor y mas seguros. Tener un buen entorno social facilita mucho la cura de ciertas enfermedades y sobrellevar problemas crónicos.
Querernos: a nosotros mismos. Si tenemos una buena autoestima las cosas externas no nos afectaran tanto y disfrutaremos de una mejor salud mental.
Relax: hay que dedicar una parte de nuestro tiempo a hacer aquellas actividades que nos relajen. A cada persona les gusta cosas distintas como por ejemplo leer, meditar, ver la televisión, salir a tomar café... encuentra tu actividad relajante y disfrutala.
Sexo: el sexo es una de las cosas más importantes para el ser humano. Disfrutar del sexo nos ayuda a tener mejor autoestima, a segregar hormonas que nos hacen sentir mejor, a conectar con las personas y a liberar tensiones.
Tranquilidad: las preocupaciones afectan a nuestro salud y nos ocasionen grandes niveles de estrés. Si podemos conseguir estar tranquilos y no preocuparnos por cosas que no son importantes nos sentiremos mejor.
Valentía: como ya he dicho hay que atreverse a hacer las cosas, hay que intentarlo todo hasta al final y no arrepentirnos nunca por lo que no hemos hecho.
WC: ir al baño es muy importante para que nuestro organismo funcione con normalidad.
Marcela Paolantonio - Flickr