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A veces necesitamos un poco de ayuda para llevarnos a través del día y los suplementos nutricionales podría ser la respuesta. Sin embargo, si no se toman correctamente, pueden causar más daño que bien. Estas son las ventajas e inconvenientes de los suplementos dietéticos.
El bueno y el lado malo de Suplementos Nutricionales
Nuestro estilo de vida actual nos obliga a estar siempre en un apuro. Estamos constantemente expuestos a diferentes tipos de estrés, incluyendo el estrés físico y mental que nos puede hacer sentir agotado y promover el envejecimiento prematuro. Tanto el estrés y el hecho de que a veces no tenemos suficiente tiempo para preocuparse de lo que comemos, han introducido una nueva forma de obtener todos los nutrientes que necesitamos en forma de una píldora o un polvo. Sin embargo, a veces creemos que porque son suplementos nutricionales no pueden causar ningún daño, cuando en realidad sí si no se administran correctamente.
Desde las vitaminas a los extractos de hierbas
Los suplementos nutricionales se utilizan actualmente en los niños y adultos, no sólo con fines médicos, por ejemplo para el tratamiento de ciertos tipos de anemia, pero también para mejorar la salud en general y prevenir daños que vienen con la exposición a las sustancias tóxicas del medio ambiente y como resultado de la proceso de envejecimiento.
De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos, los suplementos nutricionales o alimentarios incluyen vitaminas, minerales y otras sustancias, tales como hierbas, aminoácidos, enzimas y botánico y extractos animales que se venden en forma de cápsulas, comprimidos, cápsulas y cápsulas de gel.
Un estudio reciente mostró que las principales razones por las que los adultos utilizan suplementos nutricionales son básicamente para mejorar y mantener la salud; las mujeres, por ejemplo, informan el uso de estas sustancias para la salud de los huesos y los hombres los utilizan principalmente para mantener su corazón en buenas condiciones y los niveles de colesterol bajo control.
Entre algunos de los suplementos más comunes que utilizan las personas son multivitaminas, seguido de calcio y suplementos de omega 3.
La parte sorprendente es que aunque sólo el 23% de las personas que fueron entrevistadas para el estudio tomaban suplementos nutricionales basados en la recomendación de su cuidador de la salud; el resto eran de utilizar estos productos sin supervisión médica.
El lado bueno de los suplementos nutricionales
En definitiva, es cierto que los suplementos nutricionales son una gran opción cuando se trata de proteger nuestro cuerpo de las agresiones diarias y daño. Durante años, la investigación se ha centrado en la búsqueda de los beneficios del uso de las plantas medicinales y sustancias químicas naturales presentes en los alimentos, como los antioxidantes presentes en el té verde, por ejemplo, para mejorar la salud y aumentar nuestras posibilidades de una vida mejor y más larga. Estos estudios han proporcionado varias pruebas que apoyan el uso de suplementos nutricionales y extractos de hierbas, por ejemplo, y los científicos aún creer, en base a la investigación ya realizada, que algunos de ellos pueden incluso ayudar en el tratamiento de ciertas enfermedades, como el cáncer.
Este es el caso de los ácidos grasos omega-3, que ahora está siendo estudiado como un potencial agente terapéutico para tratar la leucemia.
Los estudios están obviamente en una etapa muy temprana, pero esto anima a los médicos y pacientes y hace que los suplementos dietéticos se vean bien.
Vitaminas y suplementos minerales también es muy útil cuando se trata de proporcionar a nuestro cuerpo con la cantidad adecuada de nutrientes, sobre todo cuando nos exponemos a una intensa actividad física, al igual que hacen los atletas o cuando sufrimos de una enfermedad que no permite su correcta absorción , tales como la enfermedad de Crohn o cualquier otras enfermedades relacionadas.
Natural ‘no significa seguridad
Incluso cuando suenan seguros porque se obtienen de fuentes naturales o porque son nutrientes que nuestro cuerpo necesita de todos modos, los suplementos nutricionales pueden también causar lesiones si no se toman correctamente. Al igual que cualquier otra prescripción controlada o la medicina sin receta, los suplementos puede llegar a ser perjudicial para su salud.
Cuidado con su hígado
El principal problema de salud que los suplementos se han relacionado con la enfermedad hepática es. En una búsqueda estudio realizado por científicos de Suiza y Alemania, encontraron que varios suplementos nutricionales se han relacionado con daños en el hígado, incluyendo hepatitis crónica, insuficiencia hepática y la cirrosis.
Entre esos suplementos que con el tiempo podrían causar daños en el hígado, se encontraron con que las que se usan para bajar de peso, como Herbalife, son los más comunes para ser notificados.
La vitamina A y esteroides anabólicos también se han relacionado con el daño hepático.
Pero aparte de esto, los suplementos también pueden ser tóxicos. Si, por ejemplo, usted toma suplementos multivitamínicos o minerales sin la supervisión, puede exponerse a un caso muy grave de intoxicación. Cuando nuestro cuerpo se vuelve más vitaminas o minerales que lo que necesita, pueden pasar dos cosas. Sólo puede deshacerse de ellos o que puede empezar a construir en la sangre y los tejidos, debido a que su cuerpo no es capaz de tomar a todos fuera de su sistema.
La acumulación de estas sustancias puede causar daño a los órganos e incluso puede conducir a un caso de insuficiencia renal o anemia perniciosa.
Los suplementos contienen sustancias que interactúan con otros medicamentos. Así, en caso de que usted está tomando cualquier otro medicamento y decide combinarlo con suplementos nutricionales, podría enfrentarse a una reacción inesperada de su cuerpo, como una reacción alérgica.
¿Debo confiar en los suplementos dietéticos, entonces?
Los suplementos se utilizan principalmente para ayudar a los pacientes ya sea obtener los nutrientes que no obtienen de su dieta, debido a una condición de salud, o para aumentar la ingesta de estas sustancias en los casos de requerimientos energéticos elevados, por ejemplo, las mujeres embarazadas y otras personas que debido a su edad o los hábitos alimenticios, la falta de una nutrición adecuada, como los adultos de 50 años o más, los veganos y los vegetarianos y los pacientes con alergias a los alimentos.
Hoy en día, sin embargo, los suplementos nutricionales son también comercializados como productos que pueden ayudar a mantener nuestra mente y el cuerpo en buenas condiciones y listo para derrotar cualquier amenaza ambiental.
Tomar suplementos para este propósito no es algo malo, pero hay que tener en cuenta que no son inocuos y que, debido a que no están regulados, existe la posibilidad de que algunos de ellos ni siquiera contienen lo que dicen hacer . Si quieres empezar a tomar suplementos nutricionales por alguna razón, hable con su proveedor de salud y piden que los suplementos serían mejor para usted, basado en su estado de salud.
La mejor manera de utilizar los suplementos nutricionales es pensar en ellos como si se tratara de cualquier otro tipo de medicamento. Se pueden llevar a sentirse mejor y darle a su cuerpo un impulso de energía, pero tenga cuidado cuando se decida a usarlos sin consejo médico.