Después de la actividad, se conoce como estiramiento caliente, cuando los músculos se calientan y son más flexibles. El estiramiento caliente también debe hacerse lentamente, pero durante intervalos más largos; manteniendo los tramos 30 a 45 segundos y repitiendo 8-10 veces.
Después de la actividad, se conoce como estiramiento caliente, cuando los músculos se calientan y son más flexibles. El estiramiento caliente también debe hacerse lentamente, pero durante intervalos más largos; manteniendo los tramos 30 a 45 segundos y repitiendo 8-10 veces.