Si deseamos aprender a cuidarnos vamos a poner atención en dos cuestiones prioritarias, 1- estar bien informados y leer con criterio (nadie puede hacer bien lo que no sabe), puedes tener en cuenta portales o buscadores especializados [www.salud.es], contrastar datos con lo que tu sabías, observar la autoría, referencias etc.) y 2. comenzar a observar por ti mismo que hábitos en tu día a día te benefician y cuales querrías cambiar.
Es cierto que muchas veces observo cierta confusión acerca de qué hábitos podemos considerar como buenos o malos en función de lo que sentimos es lo correcto!.