Pilates es bueno para muchas condiciones y la escoliosis es una de ellas.
La escoliosis es una curvatura de la columna y puede ser muy doloroso. Si eres postura es ligeramente ladeado con los hombros desiguales y dolor de espalda podría estar sufriendo de esta condición.
Si tiene escoliosis entonces sabe que no está solo. Más de 8 millones de personas en los EE.UU. tienen la enfermedad y millones de personas en el Reino Unido también. Puede ser incómodo y, en algunos casos puede ser una tensión emocional además de una física. Incluso a una edad temprana, la postura de la víctima pueden ser afectados y otros niños y adultos se darán cuenta. No es una condición fácil de vivir, pero es posible mejorarlo haciendo ejercicios regularmente para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.
La escoliosis puede ser causada por la degeneración artrítica espinal o enfermedades congénitas. Puede afectar a personas sanas, las víctimas incluyen Princesa Eugenie y el atleta Usain Bolt. También puede afectar a personas que sufren de enfermedades como la parálisis cerebral.
Pilates puede ayudar a la construcción de los músculos que sostienen la columna vertebral. Cuando el sistema músculo-esquelético está fuera de orden, entonces es importante aprovechar la flexibilidad, la fuerza y mejorar la postura.
¿Cómo Pilates puede ayudar con escoliosis
Como escoliosis comienza a tener un efecto negativo sobre los músculos que sostienen la columna vertebral, no puede soportar su cuerpo, así como alguna vez lo hizo. Aunque Pilates no será capaz de corregir la curva de la columna vertebral, se puede hacer mucho para fortalecer los músculos y usted no tendrá que soportar la misma cantidad de dolor.
También puede ayudar a tener una mejor postura. Esto también le dará menos dolor. La práctica regular le permitirá ser más consciente de tu postura y la alineación de la columna vertebral. Usted será capaz de ajustar mejor su postura para reequilibrar el cuerpo.
Algunos Pilates Plantea que puede ayudar con la escoliosis
Pilates plantea tono voluntad y estirar los músculos alrededor de la columna vertebral. Practicando Pilates regularmente usted será capaz de prevenir o reducir la velocidad de degeneraciones de disco.
Se recomienda que las posturas y los ejercicios que se dan más énfasis a la víctima escoliosis son los que va a equilibrar ambos lados de la pelvis y la zona del tronco.
Pruebe estas poses para los mejores efectos:
- Paja – La araña – Playa de polo – The Hundred – modificado – The Roll Up – extensión de la espalda con la bola del ejercicio
Después de hacer estos ejercicios regularmente – por ejemplo al menos 3 veces por semana, los músculos que rodean la espina dorsal se fortalezca y menos dolor será sentida por el paciente de escoliosis. Durante un período de tiempo, la postura también se mejora.
Tenga en cuenta que los que ya han sido sometidos a cirugía de fusión espinal no debe hacer estos ejercicios de Pilates hasta que investigaciones posteriores han ido en cuanto a si lo hace cualquier daño o no.