¡¡¡El Verano y las lluvias!!!
Altas temperaturas con mucha humedad es una perfecta combinación para sentirnos muy incómodos!!!
Seguramente, en un pasado no tan lejano, nuestros abuelos y abuelas conocían una serie de tratamientos caseros para las molestias comunes, como los refriados, tos, diarreas, alergias, dolencias, etc. Ahora el Ayurveda que llega a occidente nos da la oportunidad de recuperar la sabiduría de lo natural en nuestro propio hogar.
Comúnmente llamamos "mal tiempo" a la lluvia. Pero observando mejor el agua que cae y le devuelve a la tierra, y lo que crece de ella, la posibilidad de nutrirse. El agua es un bien preciado durante el verano. ¿Pero qué pasa cuando se le suman altas temperaturas a la humedad que genera la lluvia?
Desde el punto de vista Ayurvédico, y quiero una vez más animarte a que te des una oportunidad de entenderlo, el Cosmos está formado por los elementos Ether, Aire, Fuego, Agua y Tierra. Y el cuerpo humano es un microcosmos de iguales características.
Cuando llueve aumenta Kapha (que representa el Agua y a sus cualidades) y disminuye Vata (representante del Aire y a sus cualidades). Esto ocurre tanto en el medio ambiente como en nuestro cuerpo físico. Kapha es pesado, oleoso y gobierna la inmunidad. Vata es ligero y móvil, gobierna los procesos que implican movimiento, como la circulación y la eliminación. Durante el verano nuestra capacidad de digerir se ve afectada por el aumento de Pitta (principio del fuego, que gobierna los procesos de digestión y metabolismo) y la deshidratación que produce.
Por lo tanto con menos capacidad de circulación en la sangre y más pesadez los estados de Fatiga se favorecen. Y al estar afectado Vata y Pitta, las toxinas tienden a acumularse y aumentar en nuestro cuerpo, generando una tendencia a empeorar los dolores en huesos y la artritis (generados según el paradigma ayurvédico por acumulación de toxinas llamadas AMA). Por mismas razones y sumado a la mayor proliferación de microorganismos que causan infecciones (como colítis) y alergias, las personas que sufren de problemas bronquiales como ASMA, también se ven perjudicados.
¿Cómo hacer frente a esta situación desagradable?
Sea cual sea la manifestación que te cause molestias por la humedad durante el verano, la siguiente lista puede ser de gran utilidad para contrarrestar los efectos de Kapha aumentado en verano:
• Si es necesario realizar terapias de desintoxicación guiadas por profesionales de medicinas natruales.
• Realizar ayunos de medio día (después del medio día no ingerir nada solido hasta el otro día y tomar jugos digestivos y purificantes como agua tibia con limón y jengibre).
• Elegir comidas fáciles de digerir como verduras sin gran cantidad de líquido en su interior (rabanitos, hojas verdes, chauchas, arvejas, berenjenas, etc.). Acompañadas con Trigo burgol, cous cous, cebada y arroz (en especial basmati).
• Usar pequeñas cantidades de pimienta, sal de roca, cúrcuma, thaini, comino, coriandro, hinojo, miel y limón para condimentar.
• El aceite de sésamo puede ser un aliada para estos momentos tanto para frotar las partes del cuerpo que duelen como para usar en comidas.
• Mantener el cuerpo fresco y limpio! La ropa de algodón es ideal, también los calzados que son abiertos. Si eligen usar en estos días zapatillas o zapatos sin medias tiene un pasaporte directo al pie de atleta.
Mis deseos de SALUD para todos en este día. Por cualquier consulta pueden mandarme un mail y con gusto los asesoraré!