Si eres de esas personas que aún van marcando el turrón, los asados y roscones, y no tienes tiempo para hacer ejercicio y quitarte de encima los excesos de las Navidades, te propongo un sencillo ejercicio, más que un ejercicio es un hábito que puedes adoptar desde hoy mismo y realizar en la oficina, en el bus o mientras esperas en la cola del supermercado. No te prometo resultados espectaculares, no eliminarás los michelines, si les tienes, pero si lograrás tonificar el abdomen y verte mejor.Tanto cuando camines, estés sentado, o esperando al bus, contrae los músculos del abdomen mientras respiras con normalidad, intenta aguantar el máximo tiempo posible, cuando no aguantes más, relaja los músculos y vuelve a contraer, cada día ve aumentando poco a poco el tiempo. También puedes contraer los glúteos al mismo tiempo que contraes los del abdomen para endurecer las nalgas.Ten paciencia, crear un hábito cuesta tiempo, pero cuando lo consigas lograrás tener el abdomen siempre tonificado y sin esfuerzo.¿Los vas a intentar? ¿Alguna vez lo has intentado? ¿Que resultado te ha dado?Si te ha gustado este post compártelo con tus amigos en las redes sociales. Gracias por leeerme.
Si eres de esas personas que aún van marcando el turrón, los asados y roscones, y no tienes tiempo para hacer ejercicio y quitarte de encima los excesos de las Navidades, te propongo un sencillo ejercicio, más que un ejercicio es un hábito que puedes adoptar desde hoy mismo y realizar en la oficina, en el bus o mientras esperas en la cola del supermercado. No te prometo resultados espectaculares, no eliminarás los michelines, si les tienes, pero si lograrás tonificar el abdomen y verte mejor.Tanto cuando camines, estés sentado, o esperando al bus, contrae los músculos del abdomen mientras respiras con normalidad, intenta aguantar el máximo tiempo posible, cuando no aguantes más, relaja los músculos y vuelve a contraer, cada día ve aumentando poco a poco el tiempo. También puedes contraer los glúteos al mismo tiempo que contraes los del abdomen para endurecer las nalgas.Ten paciencia, crear un hábito cuesta tiempo, pero cuando lo consigas lograrás tener el abdomen siempre tonificado y sin esfuerzo.¿Los vas a intentar? ¿Alguna vez lo has intentado? ¿Que resultado te ha dado?Si te ha gustado este post compártelo con tus amigos en las redes sociales. Gracias por leeerme.