No, supongo que no. Pero a veces, la práctica de algún determinado deporte o entrenamiento puede convertirse en un arma de doble filo, si no se realiza correctamente, o bien si no se está en la forma física adecuada, o si se sufre algún desequilibrio en algunas de las capacidades físicas (por falta de entrenamiento) que pueden conducir a la fatiga, o en el peor de los casos pueden favorecer lesiones que pueden llegar a costar además del dolor, el abandono de la actividad deportiva. ¿Os ha pasado alguna vez?
Conozco a personas que han tenido que abandonar alguna actividad deportiva como el running (ahora que esta tan de actualidad), tenis, fútbol, patinaje o esquí, … por alguna lesión producida durante el entreno.
La mejor prevención para cualquier actividad deportiva consiste en realizarla con la técnica correcta y realizando entrenamientos paralelos para mejorara la habilidad y la fuerza y resistencia en los músculos.
Para ello se recomienda hacer ejercicios para mejorar la priocepción, o lo que es lo mismo, mejorar el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, la capacidad de mantener el equilibrio y la capacidad de coordinar la posición de partes corporales contiguas u opuestas.
Ahora haced el mismo ejercicio, con la misma pierna y brazo, pero acercando la pelota hacia vosotros (unas cinco repeticiones). Una vez la figura vuelva a estar debajo de vuestros pies, repetid todo el ciclo con la pierna izquierda y la mano derecha ¿Parece fácil, verdad? Intentadlo y ya me contaréis…
Besos desde mi blog!!!