Hablar de Street Workout es hablar de calistenia, o lo que es lo mismo, ejercicios realizados habitualmente sin material, utilizando el propio peso corporal como resistencia. La palabra calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). La RAE define la "calistenia” como el conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física
Tenemos con nosotros a uno de los mayores representantes en nuestro país para contarnos sus experiencias, su visión y, en definitiva, acercarnos un poco más esta modalidad deportiva callejera que tanta fuerza está cogiendo en los últimos años.
Buenas Dosel, ¿qué nos puedes contar de ti?Buenas Mark, lo primero es agradecer el interés y la oportunidad de colaborar contigo. Dosel es el nickname que uso artísticamente y apodo de calle. Nací hace 26 años en Madrid, ecuatoguineano por parte materna y congoleño por parte de padre, algunas de mis aficiones son el boxeo, el graffiti y el skate de vez en cuando.
¿Cómo fueron tus orígenes en el Street Workout?
Llevo practicando este deporte desde los 18 años, con interrupciones. Cuando empecé, aún no se llamaba Street Workout, en España por lo menos, fue después del primer campeonato mundial en Letonia cuando se empezó a conocer de tal manera. Comencé motivadísimo con los videos de Ruff Ryders, lo que me impulsó a compartirlo con todos mis amigos y conocidos.
¿Qué es Barbarrio?
Barbarrio es el primer grupo en difundir el Street Workout en el país a través de exhibiciones, charlas en institutos, eventos organizados y participados, compartiendo y exponiendo los valores que encontramos en el deporte y en el día a día. El grupo fue fundado por mí con el apoyo y ánimo de Ladi, Opuesto, Snoop, Yamal y Andrés (Parse). El motivo fue Bartendaz y su labor social en la calle con el deporte. La evolución de Barbarrio ha sido tan productiva como positiva, y la visión y filosofía llegan con la presencia e involucración de Sese, la cual fue motor de arranque para el proyecto tal como lo conocemos hoy. ¿Qué ventajas encuentras en la Calistenia frente a entrenar en un gimnasio convencional?
Las comparaciones son odiosas, eso se aprende con el tiempo, el S.W. y el gimnasio como musculación son ejercicios diferentes, los dos tienen sus pros y sus contras, en tal caso practicar cualquiera de los dos es bueno, con dedicación y de la forma más natural posible.
¿Cuántos días entrenas a la semana y durante cuánto tiempo? ¿Cómo es un entrenamiento con Dosel?
Según la semana entreno 3 o 4 días, unas 2 horas al día, a veces mañana y tarde.
Un entrenamiento conmigo… pues empiezo con el calentamiento durante 20 minutos, después 10 minutos de comba, descanso y empiezo el entrenamiento con 3 ejercicios diferentes de flexiones, después en la barra de la misma manera y en las paralelas, para acabar 15 minutos de estiramientos y tenemos un entrenamiento bien completo.
En nuestra web tenemos algunos tutoriales que podrán serviros.
¿Cuál es tu ejercicio predilecto en el Street Workout? ¿Y el qué más trabajo te ha llevado?
El ejercicio que más me gusta es realizar el pino partiendo desde el suelo, mientras que el ejercicio que más trabajo me ha llevado es el Muscle-Up 360º, qué consiste en realizar un Muscle-Up y una vez encima de la barra, dar una vuelta completa en el aire y volver a la barra sin tocar el suelo.
¿Sigues una alimentación apropiada? ¿Excluyes algún alimento de tu dieta?
Depende de lo que entendamos por apropiada, este tema es delicado. Yo como de todo e intento comer incluso lo que no me gusta, pero me aporta nutrición. Lo que no tomo, no he tomado, ni tomaré, serán suplementos químicos.
¿Qué consejos darías a un chaval que quiera iniciarse en el Street Workout?
Lo primero ver vídeos, después probar al menos 6 meses para que puedas haber notado algo mínimamente y ponerle ganas.
La propagación del Street Workout ha sido tal que ya se organizan competiciones internacionales, ¿en qué consiste exactamente una competición de Street Workout? ¿Has tenido oportunidad de participar en algún acontecimiento de este tipo?
Los campeonatos es una manera de que los participantes nos expresemos de cara a los demás y a un jurado, por la tanto pone a prueba lo entrenado hasta el momento, además de crear una comunidad entre los distintos participantes y el lugar donde esté la actividad, además de llevarlo al nivel profesional.
Yo participé en el 1º Campeonato Mundial Street Workout Champions en Letonia 2011 donde conseguimos un 3º puesto en la modalidad de freestyle. También estuve en el del 2012 en el mismo lugar para defender el 3º puesto sin éxito y en el 1º campeonato mundial por grupos en Rusia.
El nivel en España es muy bueno, sin hacer comparaciones y progresando, creo que tener mejores instalaciones elevaría el nivel.
¿Qué futuro prevés para el Street Workout?
Como no soy adivino no sé qué será de esto mañana, pero espero que avancemos al unísono y que nos apoyemos unos grupos a otros.
Gracias por la entrevista Dosel, y que no pare la gran labor que estáis llevando los miembros de Barbarrio para difundir este deporte y en general, la práctica deportiva.